ما هو الحد الأقصى لمبلغ 99 ملليجرام من أقراص البوتاسيوم ليأخذ يوميا؟

سمية البوتاسيوم له عواقب وخيمة. جرعة تكملة طبيعية يمكن أيضا أن يسبب ردود فعل سلبية. لمنع الجرعة الزائدة، في الولايات المتحدة، أقراص البوتاسيوم الفردية لا يمكن أن يكون أكثر من 99 ملليغرام من المغذيات. الشركات المصنعة تعطي المبادئ التوجيهية الجرعة العامة. يقترح صانع مكملات واحدة كبسولة واحدة 99 ملغ تصل إلى خمس مرات يوميا، في حين يوصي آخر حبة واحدة 99 ملليغرام كل يوم. اسأل طبيبك عن عدد الأقراص التي تتطلبها حالتك اليومية بشكل يومي.

فيديو لليوم

موصى به تناول البوتاسيوم

يقدم مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب توصيات لاستهلاك البوتاسيوم اليومي حسب الفئة العمرية. وتشمل القيم التي تقدمها المنظمة البوتاسيوم الذي تحصل عليه من الأطعمة والمكملات الغذائية مجتمعة. حديثي الولادة إلى الرضع 6 أشهر تحتاج القديمة 400 ملليغرام من البوتاسيوم من حليب الثدي أو صيغة كل يوم. يحتاج الأطفال الأكبر سنا إلى 700 ملليغرام يوميا. عندما يبلغون من العمر سنة واحدة، يحتاج الأطفال إلى 3، 000 ملليغرام من البوتاسيوم. أن التغييرات في سن 4 عندما تبدأ في حاجة إلى 3، 800 ملليغرام من المغذيات. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 يحتاجون إلى 4 500 ملليغرام. من 14 سنة من العمر خلال مرحلة البلوغ، يحتاج الجميع 4، 700 ملليغرام من البوتاسيوم يوميا. قرص 99 ملليغرام لا يقصر من هذه مآخذ، ولكن عند إضافته إلى مجموع تناول البوتاسيوم من الأطعمة ليوم واحد، قد تجد حبوب منع الحمل يسبب فائضا.

الآثار الجانبية

يمكن أن يؤدي التكميل بدون نقص في المعادن إلى زيادة تركيز البوتاسيوم في مجرى الدم إلى مستوى سمي. الكثير من البوتاسيوم، وهو حالة تعرف باسم فرط بوتاسيوم الدم، هي المشكلة الأكثر خطورة مع تناول أقراص البوتاسيوم. وتشمل ردود الفعل السلبية الأخرى غير المرتبطة بالبوتاسيوم المفرط آلام في البطن والإسهال والقيء والغثيان. قرحة معوية ممكنة أيضا.

>

فرط بوتاسيوم الدم

فرط بوتاسيوم الدم يحدث عندما كمية البوتاسيوم في مجرى الدم الخاص بك يتجاوز 4. 8 ميليكيفالنتس للتر الواحد. إذا كان تركيز البوتاسيوم يرتفع فوق 6. 0 ميليكيفالنتس لكل لتر، تحتاج إلى رعاية عاجلة. الحالة تسبب التعب العضلات والضعف والشلل تدريجيا. ونتيجة لذلك، قد تتطور أيضا ضربات القلب غير الطبيعية، والتي قد تؤدي إلى السكتة القلبية. إن تناول الكثير من المكملات البوتاسيوم يمكن أن يسبب هذا الشرط، ولكن من غير المرجح أن يحدث من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

متى تكمل

سوف يخبرك طبيبك عندما تحتاج إلى حبوب مكملات البوتاسيوم وعدد الأقراص التي يجب أن تأخذها يوميا. عادة، وصفت حبوب منع الحمل لعلاج نقص المعادن. إذا كان لديك أي نوع من التهاب الأمعاء، قد لا تكون قادرة على استخراج البوتاسيوم من الأطعمة التي تتناولها.في هذه الحالة، أقراص علاج ومنع نقص.