سلطة الفاصوليا البيضاء وصفة سلطة الأفوكادو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- الحجم: 1 سلطة
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها أكل في الليل
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
الفاصوليا البيضاء تعطي هذا البروتين سلطة و المفرقعات والخضار يعطيها الكثير من الأساسية.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 كوب مختلطة بيض الخضر
- 1/2 كوب الفاصوليا البيضاء المعلبة
- 1/3 المتوسط الأفوكادو
- 2 قلوب المعلبة من سبيرز النخيل
- 1/2 الليمون
- 1 ملح البحر داش
- 8 المفرقعات خالية من الغلوتين
اتجاهات
1 في وعاء تقديم، إرم الخضر مع الفاصوليا والأفوكادو وقلوب النخيل. 2 ضغط عصير من الليمون والموسم مع الملح. 3 يخدم مع المفرقعات.معلومات غذائية
463 السعرات الحراريةالحجم: 1 سلطة
- 12 جرام دهون
- 52 جرام الكربوهيدرات
- 37 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 12 جرام < 17٪ <99> الكربوهيدرات 52 جرام | 25٪ |
| الألياف الغذائية 37 جرام | |
| السكر 1 جرام | الكولسترول 0 جرام |
| 0٪ | الصوديوم 630 ملليجرام < بروتين 37g |
| 24٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
