وصفة كاربونا باستا كاملة من الحبوب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 جزء
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 20
- كوك
- 15
- المجموع
- 35
الكربونا معكرونة سريعة وسهلة مع الحليب الخالي من الدسم القمح الكامل، السباغيتي.
المكونات
سيرفيس 6
- 12 أوقية السباغيتي، القمح الكامل، الجاف
- 2 بيضة
- 1/4 كوب الحليب الخالي من الدسم
- 1/2 أوقية جبنة البارميزان
- 2 أوقية كندية لحم الخنزير المقدد
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 1 رئيس عن الثوم، المحمص
اتجاهات
1 المعكرونة كوك وفقا لتوجيهات. بينما الطهي المعكرونة، النرد لحم الخنزير و سوتي في مقلاة حتى متموج قليلا. في وعاء، والجمع بين البيض والحليب والزبدة والثوم المحمص، واستخدام خلاط الغمر لمزج جيدا. استنزاف المعكرونة والعودة إلى المعكرونة الساخنة وعاء الطبخ. في حين التحريك، مزيج في حليب البيض-الجبن الثوم خليط. الحفاظ على التحريك لبضع دقائق حتى يثخن الصلصة. إضافة في لحم الخنزير ويقلب. تخدم مع المزيد من جبن البارميزان والفلفل الأسود المطحون، إذا رغبت في ذلك.معلومات التغذية
293 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 جزء
- 6 جرام الدهون
- 47 جرام الكربوهيدرات
- 13 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 6 جرام | 8٪ |
| الكولسترول 76 جرام | |
| 25٪ | الصوديوم 132 ملليجرام |
| 5٪ | الكربوهيدرات 47 جرام |
| 23٪ | بروتين 13g |
| 8٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
