وصفة وافل الحبوب الكاملة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 2 وافلز
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات> 16 وجبات خفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
حاول تذوق الفطائر مع الجوز أو زبدة البذور و شرائح الفاكهة الطازجة. أو زيادة البروتين عن طريق إضافة اللبن اليوناني مع الفواكه المحفوظة.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 وافل حبة كاملة
- 1 كوب زبادي يوناني
- 1 ملعقة كبيرة حافظات الفواكه الطازجة
اتجاهات
1 الفطائر الكاملة المحمصة بالحبوب الكاملة مع الزبادي اليوناني والفاكهة الطازجة المحفوظة. استمتع! 2 تلميح: يمكنك أيضا محاولة تتصدر الكعك الإنجليزية مع زبدة الجوز والفواكه الطازجة المفروم لمسة إضافية مع البقاء على السلطة. 3 فوتو كريديت: دان كوها فوتوغرافي / ستوكفود كريتيف / جيتي إيماجمعلومات التغذية
349 السعرات الحراريةحجم الحصة: 2 وافلز
999 <5g الدهون- 56g الكربوهيدرات
- 20g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 5g | |
| 7٪ | الدهون المشبعة 2g |
| الكولسترول 5mg < 1٪ | |
| الصوديوم 805mg | 33٪ |
| الكربوهيدرات 56 جرام | 28٪ |
| الألياف الغذائية 11 جرام | السكر 32 جرام |
| البروتين 20 جرام | |
| 13٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
