لماذا يكون نقص الوزن سيء؟

المحادثة الوطنية حول الوزن عادة الاتجاهات نحو أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ووفقا للمركز الوطني للإحصاءات الصحية، فإن حوالي 7 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص الوزن. وتشمل هذه النسبة بحكم التعريف أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، أقل من 18. 5. أسباب نقص الوزن تختلف من اضطرابات الأكل إلى الأسباب البيولوجية، ولكن الشرط يمكن أن تلعب فقط بقدر من دور في الشخص الصحة باعتبارها زيادة الوزن.

فيديو اليوم

تأثيرات الصحة البدنية

يمكن أن تتغير عواقب انخفاض وزن الجسم بناء على السبب. شخص يعاني من اضطراب الأكل يمكن أن تواجه مشاكل مختلفة جدا من الشخص الذي لديه ببساطة الأيض عالية بشكل لا يصدق. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من نقص الوزن وعدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية للحفاظ على أجسامهم قد يواجهون عددا من المشاكل الصحية، بما في ذلك تأخر النمو والتنمية - وخاصة في الأطفال والمراهقين - وضعف جهاز المناعة. هذه الظروف تزيد من خطر العدوى والمرض. وتشمل المخاطر الصحية الخطيرة الأخرى فقدان العظام، والتي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام؛ فقر الدم، الذي هو نتيجة لعدم وجود الحديد؛ عدم انتظام القلب وأمراض الأوعية الدموية؛ وتأخر التئام الجروح. وذكرت وزارة الصحة والخدمات الصحية فى واشنطن ان بعض علامات التحذير التى تشير الى ان انخفاض وزن الجسم اصبح مشكلة تشمل نقص الطاقة والاكتئاب وفقدان الجلد السائب والجلد المرن.

آثار للنساء

إن نقص الوزن له عواقب خاصة على النساء، اللواتي يمكن أن يتوقفن عن الحيض أو يصطدمن بمشاكل، وفقا لعيادة الخصوبة شادي جروف. عندما الدهون في الجسم أقل من مستوى معين، يحاول الجسم للحفاظ على الطاقة عن طريق وقف بعض وظائف الجسم مثل الفترات، وهي حالة تعرف باسم انقطاع الطمث المهاد. حتى لو كان لديك فترات منتظمة، جسمك يمكن أن تتوقف الإفراج عن البيض من المبايض الخاص بك. إن النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم لا يقل عن 20 لديهن فرصة أفضل للتصور من النساء دون هذا المستوى، وفقا لموقع بيبي سنتر على شبكة الإنترنت.

الآثار النفسية

إن نقص الوزن يمكن أن يؤثر على عملية التفكير والتركيز والمزاج، وفقا ل "العلاج السلوكي المعرفي واضطرابات الأكل. "هذا أمر مهم بشكل خاص إذا كان نقص الوزن ويرجع ذلك إلى اضطراب الأكل. قد تجد صعوبة في التبديل بسرعة بين الموضوعات أو التركيز على موضوع واحد. قد تكون أكثر غضب بسهولة، غير مرنة في الروتين الخاص بك أو تجربة الهوس الشديد مع الأكل، مثل تتطلب مضغ الطعام الخاص بك عدد معين من المرات.

اكتساب الوزن بصحة

إذا كنت تكافح مع زيادة الوزن، انظر أولا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاستبعاد السبب البيولوجي الذي يتطلب التدخل الطبي.مرة واحدة كنت في واضحة، والتركيز على اكتساب الوزن عن طريق زيادة استهلاكك من الأطعمة المغذية الكثيفة، ذات السعرات الحرارية العالية. وتشمل الخيارات الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والدهون الصحية، بما في ذلك الأفوكادو والمكسرات وزبدة الفول السوداني. إذا كانت أجزاء كبيرة من الطعام ليست جذابة بالنسبة لك، وتناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان على مدار اليوم. مقاومة الرغبة في الخانق على الوجبات السريعة. قد تكون عالية في السعرات الحرارية، لكنها لن تفعل أي شيء لصحتك.