سلطة كالي مبللة مع سكواش محمص و مابل ديجون دريسينغ وصفة

1. بريب
2. 10

• كوك
• 20
• المجموع
• 30

كريل مشوي بلطف ويأتي مع مجموعة من الشتاء القلبية والاسكواش، ومشرق بذور الرمان الحلو، بيبيتاس مقدد ورذاذ مع القيقب ديجون خلع الملابس. تتمتع هذه السلطة الجانبية أو تقليل عدد من حصص لشخصين لكل وصفة والتمتع كوجبة. وصفة وصورة مجاملة من شيري كاستيلانو.

>

المكونات

سيرفيس 4

• 431 g كوبوشا
• 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر
• 1/4 ملعقة شاي ملح البحر، 4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• 4 أكواب كالي، الخام
• 1/4 كوب بذور الرمان
• 1/4 كوب بيبيتاس الخام
• 1 ملعقة كبيرة ديجون خردل
• 1 ملعقة كبيرة حليب اللوز غير المحلى
• 1 / 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب
• 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود

اتجاهات

1 سخن الفرن إلى 450 درجة وخط ورقة الخبز مع ورقة الرق. 2 رذاذ الاسكواش مع الزيتون والموسم مع الملح والفلفل. مشوي لمدة 20 دقيقة أو حتى البني الذهبي، التقليب نصف الطريق. 3 في حين أن القرع هو تحميص خفقت معا المكونات خلع الملابس الخاص بك (الخردل، حليب اللوز، شراب القيقب والملح والفلفل) وتجنب جانبا. 4 أزل الكوسا وانتشر اللفت على ورقة الخبز. البوب ​​واللفت في الفرن والمشوي لمدة 3 - 5 دقائق، ويلتينغ فقط كالي قليلا. إرم الاسكواش مع الكالي والرمان، بيبيتاس ورذاذ على خلع الملابس.

معلومات التغذية

9 جرام الكربوهيدرات

٪ دف *

مجموع الدهون 10 جرام

15٪

الكربوهيدرات 2 جرام

الكوليسترول 0 ملليجرام
0٪	الصوديوم 316 ملليجرام
13٪
الكربوهيدرات 22 جرام < البروتين 9g	6٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.	قد يعجبك أيضا
	وصفات
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس	وصفات
16 <>> الوصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة >