زبادي بيمنتو تشيس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1/8 كوب
- وصفات
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- بريب
- 15
- كوك
- 0
- المجموع
- 15
واحد أن معظم النداءات إلى الحنك الخاص بك. لا حفر الحرارة؟ تخطي كايين وصلصة الحارة. تفضل انتشار سميكة؟ تمر على عصير مخلل. فقط تذكر أن المكونات الرئيسية هي شيدر، مايونيز و بيمنتوس.
>المكونات
سيرفيس 12
- 1 ملعقة كبيرة بيمينتو، معلب
- 2 ملعقة كبيرة جبن كريمي قليل الدهن
- 1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني قليل الدسم، عادي
- 1/4 ملعقة صغيرة ديجون الخردل
- 1/4 ملعقة صغيرة الصلصة الحارة
- 1/8 ملعقة صغيرة التوابل والتوابل، كايين الأرض الفلفل
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة الأرض الفلفل الأسود
- 1 1 / 4 أكواب جبن شيدر شارب منخفض الدهون
اتجاهات
1 في وعاء كبير، والجمع بين جميع المكونات باستثناء شيدر واستخدام ملعقة كبيرة لإثارة حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد. 2 قم بإضافة الجبن وتخلط جيدا، كشط جوانب وعاء لإعادة تجميع أي من الخليط. 3 تحقق من التوابل وضبط إذا لزم الأمر. 4 بيسي: آرثر بوفينوالتغذية المعلومات
67 السعرات الحرارية لكلحجم الحصة: 1/8 كوب
- 4g الدهون
- 1g الكربوهيدرات
- 7g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4g | 5٪ |
| الدهون المشبعة 3g | |
| الكولسترول 13mg < 4٪ | 4g |
| 8٪ | الكربوهيدرات 1g |
| 0٪ | الألياف الغذائية 0g |
| السكر 0g | |
| البروتين 7g | |
| 4٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا |
