كوسة "فيتوتشين" ألفريدو ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 تذوب الزبدة في مقلاة غير ناعمة غير قابلة للحرارة فوق حرارة متوسطة. 2 شريحة كوسة في شرائح مثل فيتوتشين مع مقشرة الخضار (15 أوقية شرائط؛ 4 أكواب). يحرك في الكوسة والثوم والملح، ويغطي، ويطهى حتى الكوسا هو العطاء، حوالي 3 دقائق، واثارة مرة واحدة. 3 كشف، إضافة كريم، جبن البارميزان والفلفل وجوزة الطيب وإرم حتى يسخن من خلال حوالي 30 ثانية.
- الكربوهيدرات
- ٪ دف *
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 15
- كوك
- 05
- المجموع
- 20
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 2
- 2 ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة
- 2 كوسة
- 1 فص الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 كوب كريم الجلد الثقيل < 2 ملعقة كبيرة جبن البارميزان
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 قرصة جوزة الطيب، الأرض
1 تذوب الزبدة في مقلاة غير ناعمة غير قابلة للحرارة فوق حرارة متوسطة. 2 شريحة كوسة في شرائح مثل فيتوتشين مع مقشرة الخضار (15 أوقية شرائط؛ 4 أكواب). يحرك في الكوسة والثوم والملح، ويغطي، ويطهى حتى الكوسا هو العطاء، حوالي 3 دقائق، واثارة مرة واحدة. 3 كشف، إضافة كريم، جبن البارميزان والفلفل وجوزة الطيب وإرم حتى يسخن من خلال حوالي 30 ثانية.
معلومات التغذيةالكربوهيدرات
4 جرام البروتين٪ دف *
- إجمالي الدهون 16 جرام
- 24٪
- الدهون المشبعة 11g
| الكوليسترول 50mg | |
| 16٪ | الصوديوم 557mg |
| 23٪ | |
| الكربوهيدرات 10g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 2g < بروتين 4g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
| وصفات |
