حب الشباب والكربوهيدرات

حب الشباب هو الأكثر شيوعا المرتبطة سنوات المراهقة، ولكن كثير من الناس الحصول على حب الشباب جيدا في سن البلوغ. وذكرت المدرسة السابقة من الفكر أن النظام الغذائي ليس له تأثير على حب الشباب، ولكن البحوث الناشئة تشير الكربوهيدرات المكررة قد تلعب دورا. قد التغيير والتبديل النظام الغذائي الخاص بك للسيطرة على تناول الخاص بك من الكربوهيدرات المكررة توفير الإغاثة لبعض الناس. تتم معالجة الكربوهيدرات المكررة واستيعابها في مجرى الدم بسرعة، مما يسبب الانسولين - هرمون خفض السكر في الدم - إلى ارتفاع.

<>>

فيديو اليوم

الكربوهيدرات المكررة المساهمة في حب الشباب

وقال باحثون من جامعة نيويورك مركز داونستات الطبي في بروكلين، نيويورك، الكربوهيدرات هي مساهم غذائي في حب الشباب. استعرضوا الدراسات التي تسيطر عليها الحالات وجدت في قاعدة بيانات بوبمد لربط بين تناول الكربوهيدرات المكرر وشدة حب الشباب. وجد الفريق أن تناول نظام غذائي عالي الكربوهيدرات المكرر يزيد من شدة حب الشباب، وفقا للدراسة. ونشرت النتائج في طبعة أبريل 2014 من "مجلة المخدرات في الأمراض الجلدية."

نتائج نظام الكربوهيدرات المقيدة

يشير مؤشر نسبة السكر في الدم إلى قياس مدى سرعة الكربوهيدرات في رفع الأنسولين. هناك أدلة لدعم فكرة تقييد الكربوهيدرات عالية نسبة السكر في الدم، وفقا لأبريل 2013، أكاديمية طب الأمراض الجلدية بيان صحفي. ووجدت الأبحاث على الذكور أن التحول إلى نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يحسن بشكل كبير حب الشباب، وفقا للتقرير. ويشير المؤلف إلى فقدان المشاركين أيضا الوزن، وهو ما يعني أن نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم قد لا يكون لعبت الدور الوحيد في النتائج.

كيف تؤثر الكربوهيدرات على حب الشباب

البحوث مستمرة والعلماء فشلوا في تحديد بالضبط لماذا تناول نظام غذائي غني بالأطعمة عالية نسبة السكر في الدم يفاقم حب الشباب. يبدو أن الأطعمة عالية جي لها تأثير الدومينو، مما تسبب في هرمونات النمو والهرمونات الجنسية، والتي قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، وفقا لأكاديمية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ويتني باو. نظام غذائي محدود الكربوهيدرات يستقر الهرمونات التي تسبب الاختراقات، وفقا لبو. هذا قد يفسر لماذا شدة حب الشباب يحسن على نظام غذائي التحكم الكربوهيدرات.

نصائح حمية وحب الشباب

تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعتقد أن إجراء تغييرات غذائية قد يساعد على حب الشباب. الحفاظ على مذكرات الغذاء للمساعدة في تحديد ما إذا كانت الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك قد تكون عوامل مساهمة. اسأل طبيبك إذا كنت تستطيع اختبار نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم لمعرفة ما إذا كان لديه أي فائدة على حب الشباب. هذا النظام الغذائي يقيد الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز الأبيض. لا نتوقع النتائج بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 12 أسبوعا قبل أن تتمكن من تحديد ارتباط محتمل، وفقا ل بو.