وعاء عصير الأفوكادو مع اللوز وصفة النعناع

1. بريب
2. 08

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 08

الأفوكادو جعل هذا الطبق خصوصا دسم والدهون الصحية سوف تساعدك على إبقاء لكم كامل حتى الغداء. وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

المكونات

1 سيرفيس 2

• 1 الأفوكادو
• 1 جزء الموز الناضج
• 2/3 حليب اللوز غير المحلى
• 1/2 كوب الطفل السبانخ الطازجة
• 8 أوراق أوراق النعناع الطازجة < 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون النقي
• 1/4 كوب اللوز شرائح الخام
• 1 ملعقة صغيرة الليمون ذوق

الاتجاهات

1 إضافة الأفوكادو والموز وحليب اللوز والسبانخ، 2 ملاعق كبيرة من النعناع، ​​وعصير الليمون إلى الخلاط. غطاء وهريس حتى مخملي على نحو سلس، حوالي 2 دقيقة. 2 صب في اثنين من الأطباق. تغطية جيدا والبرد بين عشية وضحاها، أو التمتع على الفور. (تلميح: إذا قمت بالتهيئة مسبقا، قم أولا بتغطية وعاء الملساء مع قطعة من ورق مخطوطة غير مخبوزة مباشرة على العصارة للمساعدة على منع التجفيف العادي.) 3 عندما تكون على استعداد لتناول الطعام، رش مع اللوز (يفضل توستيد)، وتبقى 1 ملعقة كبيرة النعناع، ​​وذوق الليمون. 4 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت، ردن.

معلومات التغذية

7 جرام الكربوهيدرات

٪ دف *

إجمالي الدهون 20 جرام

29٪

الدهون المشبعة 2g

الكوليسترول 0mg

0٪
الصوديوم 65mg	2٪
الكربوهيدرات 23 جرام < البروتين 7g
4٪	* القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
	وصفات
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار	وصفات
الشوكولاته

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو الذي إينستاجرام مهووس

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل >