فواكه نشمر المكونات

تنتج شركة جينيرال ميلز فرويت رول-أوبس، وهي وجبة خفيفة ذات نكهة الفواكه تشبه جلد الفاكهة في المظهر والملمس ولكن ليس في القيمة الغذائية. رول-أوبس خالية من الغلوتين وخالية من الدهون. أنها وجبة خفيفة جديدة للأطفال وتحتوي على فيتامين C. المضافة من الناحية التغذوية، فإنها قد تكون وجبة خفيفة أفضل من الحلوى، ولكن الفاكهة لفة المتابعة لا كومة بشكل جيد جدا عند مقارنتها الفواكه الطازجة أو المجففة.

فيديو لليوم

المكونات

المكونات في فرويت رول-أوبس كما هو مدرج في فرويت رول-أوبس فاريتي باك مربع يشمل الكمثرى من التركيز، شراب الذرة، شراب الذرة المجففة، وزيت بذور القطن المهدرجة جزئيا. كما تحتوي فرويت رول-أوبس على 2 في المئة أو أقل من 2 في المئة من حمض الستريك، سيترات الصوديوم، أسيتيلات مونوليسريدس، البكتين الفاكهة، دكستروز، حمض المالتيك، حمض الاسكوربيك، نكهة طبيعية وتلوين الطعام التالي: الأزرق 1، الأحمر 40 والأصفر 5 و 6.

التغذية

واحد من الفاكهة المتابعة يحتوي على 50 سعرة حرارية. أنه يحتوي على 1 غرام من الدهون - ولكن لا المشبعة أو الدهون العابرة - 12 غرام من الكربوهيدرات الكلي، بما في ذلك 7 غرام من السكر، و 0 البروتين. يحتوي العرض الإجمالي على 10 في المئة من البدل اليومي الموصى به لفيتامين C.

اعتبارات

استمتع بالفاكهة رول-أوبس فقط في بعض الأحيان، لأنها هي السعرات الحرارية الفارغة في المقام الأول. الكربوهيدرات المكررة في هذه الوجبات الخفيفة، التي تأتي من شراب الذرة والسكر، تفتقر إلى الفيتامينات الأساسية والمعادن والمواد المغذية الأخرى.

بدائل

لتناول وجبة خفيفة أكثر كثافة من المغذيات اعتبر الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة. على سبيل المثال، نصف كوب من شرائح الكمثرى الطازجة يحتوي على 41 سعرة حرارية، 2 غرام من الألياف الغذائية و 11 غرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 6 غرام من السكر. شرائح الكمثرى الطازجة تحتوي أيضا على البوتاسيوم وفيتامين C والعديد من المغذيات الدقيقة. ربع كوب من الخوخ يحتوي على 112 سعرة حرارية، 29 غرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 15 غرام من السكر و 3 غرام من الألياف الغذائية. تحتوي البرقوق أيضا على فيتامين أ، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والعديد من المغذيات الدقيقة.