استنزاف الكظر والقهوة

تستخدم مصطلحات "إرهاق الكظر" أو "التعب الكظري" أحيانا لوصف الشعور المزمن بالنضوب البدني والعاطفي المعتدل الذي يمكن أن يتبع فترة أو حلقة مكثفة ضغط عصبى. لا ينبغي الخلط بينه وبين قصور الغدة الكظرية، وهو مرض قابل للتشخيص طبيا وعلاجه، لا يفهم تماما استنفاد الغدة الكظرية. ويعتقد البعض على المدى الطويل أو الاستخدام المفرط للمنشطات مثل القهوة يمكن أن تستنفد نظام الغدة الكظرية. ومع ذلك، لا يوجد دليل على هذه الفرضية.

فيديو لليوم

الغدد الكظرية

الغدد الكظرية هي غدد صغيرة ومثلثة تقع في أعلى الكليتين. أنها تنتج العديد من الهرمونات والمواد الكيميائية المسؤولة عن الصحة والطاقة والمزاج، مثل الهرمونات الكورتيزول، الذي يتم إنتاجه ردا على الإجهاد أو انخفاض نسبة السكر في الدم. الألدوستيرون، الذي يرفع ضغط الدم. وهرمون تستوستيرون. عندما تواجه مع الإجهاد، والغدد الكظرية الافراج عن الدوبامين، الإدرينالين والنورادرينالين. هذه المواد الكيميائية رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم ومشاعر اليقظة.

القهوة والكافيين

القهوة تحتوي على مادة الكافيين، وهي منبهات الجهاز العصبي المركزي، والتي توفر انفجارات قصيرة الأمد من الطاقة واليقظة. شرب 2-3 أكواب من القهوة يوميا ربما تكون آمنة لمعظم البالغين الأصحاء. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الكثير إلى الأرق، ويرتجف، وعدم انتظام ضربات القلب، والصداع والجفاف ويمكن أن يسبب أعراض الانسحاب مثل الصداع الشديد والتهيج إذا كنت التوقف عن شربه. الكافيين في القهوة قد يرفع أيضا إنتاج الغدد الكظرية من بافراز والإدرينالين، على الرغم من أنه ليس من المعروف ما إذا كان هناك أي نتائج طويلة الأجل لهذا التأثير.

>

حول استنزاف الغدة الكظرية

قصور الغدة الكظرية، المعروف أيضا باسم مرض أديسون، هو مرض نادر تتوقف فيه الغدد الكظرية عن إنتاج ما يكفي من الكورتيزول والألدوستيرون بسبب التلف أو المرض. قصور الغدة الكظرية يمكن أن يحدث أيضا عندما الدماغ لا تحفز بشكل صحيح إنتاج الكورتيزول. الإرهاق الغدة الكظرية والتعب الغدة الكظرية هي مصطلحات غير طبية تستخدم أحيانا لوصف الشعور البالية التي يمكن أن تتبع فترة من التوتر الشديد. من الناحية النظرية، والإجهاد المستمر أو الإفراط في التنشيط في المنشطات مثل القهوة يمكن أن تثير الغدد الكظرية إلى الإفراط في إنتاج، في نهاية المطاف تركهم استنزاف جدا للعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، ليس هناك دليل علمي على أن هذا هو اضطراب جسدي أو أن القهوة يسبب ذلك.

ماذا تفعل

إذا كنت تعتقد أن استهلاك القهوة يؤثر سلبا على صحتك، تفتق ببطء لتجنب أعراض الانسحاب. إذا كنت لا تزال تواجه التعب غير المبررة، وفقدان الوزن، والدوخة، وفقدان الشعر، وانخفاض ضغط الدم وآلام في الجسم، اطلب من طبيبك ما إذا كان مرض أديسون هو سبب محتمل. إذا كنت في خطر، اختبار بسيط من مستويات الكورتيزول الخاص بك يمكن تأكيد التشخيص.وتشمل الأسباب المحتملة الأخرى لهذه الأعراض حالات خطيرة يحتمل أن تكون خطيرة مثل الاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن، لذلك انظر الطبيب لتشخيص دقيق والعلاج.