أنتيغرافيتي اليوغا لانقاص الوزن

أنتيغرافيتي اليوغا هو وسيلة رائعة لانقاص وزنه ويمكن أن تكون رقيقة أو قوية كما تريد في أي يوم معين. وعادة ما يتم اليوغا أنتيغرافيتي باستخدام سوينغ اليوغا، والتي يمكنك بسهولة اقامة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية الإعداد. أنتيغرافيتي اليوغا يسمح لك لانقاص الوزن عن طريق تحدي لك لاستخدام العضلات الخاصة بك بينما كنت في الهواء، واستكمال عدد قليل من اليوغا يشكل أو سلسلة من يطرح في وقت واحد. أنتيغرافيتي اليوغا يمكن أن تساعد في بناء العجاف، العضلات منغم، والتي يمكن أن تحل محل الدهون في الجسم تحرق أثناء ممارسة.

فيديو لليوم

ميزات

أنتيغرافيتي أو اليوغا الجوي يتم في أرجوحة اليوغا التي عادة ما تكون مصنوعة من المواد المستخدمة في الأراجيح. المواد هي بسط قليلا ومعظم يتأرجح اليوغا تأتي مع الحشو لجهودكم أسفل الظهر عندما كنت جالسا أو مقلوب في البديل. أنتيغرافيتي اليوغا التي تدعم لكم من خلال مختلف اليوغا يطرح توجه من مجموعة متنوعة من التخصصات لانقاص الوزن، بما في ذلك اليوغا، بيلاتيس، الجمباز والفنون الجوية. سوينغ يدعم لك في يطرح اليوغا الخاص بك، حتى تحصل على اختيار كيفية التصالحية أو تحدي الممارسة الخاصة بك هو. يمكنك أن تفعل متواليات اليوغا كاملة، مثل الشمس سالوتاتيونس، أو اختيار واختيار يطرح واحد، مثل الانقلاب، لتجربة فوائدها وفقدان الوزن.

فوائد

أنتيغرافيتي يوغا هو الأفضل لممارسة الانعكاسات المعتمدة وبناء وزيادة القوة الأساسية الخاصة بك. سوف تكسب أنت حسنات المرونة وأكثر قوة من خلال الجزء العلوي والسفلي الجسم. إذا اخترت ممارسة أكثر نشاطا، سوف حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون خلال التمرين، مما يؤدي إلى المزيد من فقدان الوزن كما تبدأ العضلات لتحل محل الدهون الزائدة. فائدة أخرى من اليوغا المضادة للجاذبية هي زيادة في الوعي الجسم، والتي سوف تساعدك على الحفاظ على شكل أفضل أثناء ممارسة اليوغا الجوي وغيرها من التمارين لانقاص وزنه.

اعتبارات

على الرغم من أن اليوغا المضادة للجاذبية هي وسيلة فعالة لانقاص الوزن، فإنه ليس للجميع. وفقا ل أنتيغرافيتيوغا. كوم، موانع لاليوغا الجوي تشمل الحمل، الزرق، الجراحة الأخيرة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم عالية جدا أو منخفضة، الدوار بداية سهلة، هشاشة العظام / ضعف العظام، إصابة في الرأس مؤخرا، التصلب الدماغي، الميل للإغماء، متلازمة النفق الرسغي، التهاب المفاصل الحاد ، التهاب الجيوب الأنفية أو رئيس البرد، فتق هياتال، فتق القرص أو مرض ديسكوغنيك الحاد، السكتة الدماغية الأخيرة والوركين الاصطناعية والتهاب الجذور التهاب جذر العصب في العمود الفقري. يجب عليك أيضا الامتناع عن اليوغا المضادة للجاذبية إذا كنت قد شهدت تشنجات العضلات الشديدة أو الحقن البوتوكس في غضون ست ساعات من الممارسة.

التاريخ

أنتيغرافيتي اليوغا يمكن أن تعزى بسهولة إلى نمط التي أنشأتها الهندي الشهير يوغي بكس إينيغار. إينغار سوف تستخدم الحبال المرفقة بين قوسين في جدار لممارسة يطرح في حين علقت في الهواء.أنتيغرافيتي اليوغا هي جديدة إلى حد ما، وترتبط معظم جذورها مع ممارسة إينغار الحبل القائم. ومن المعروف أيضا ينجار اليوغا لتركيزه على شكل ومحاذاة الجسم، والأهم من ذلك، والعمود الفقري.