هي حبوب الثوم عديمة الرائحة كما جيدة لارتفاع ضغط الدم والثوم الطازج؟

الثوم هو أكثر من الخضار الحلو. فإنه يوفر العديد من الفوائد الصحية كذلك. في الواقع، فإن مركز جامعة ميريلاند الطبية تقارير أن الثوم قد استخدمت من الناحية الطبية لآلاف السنين. ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، هو حالة طبية واحدة التي يوصى أحيانا الثوم - ولكن ليس الجميع يحب الثوم الطازج. تتوفر مكملات الثوم؛ ومع ذلك، فإن الاختلافات بين حبوب الثوم عديم الرائحة والثوم الطازج يمكن أن تؤثر على مدى الثوم يعمل لارتفاع ضغط الدم.

فيديو اليوم

الثوم و الصحة

الثوم يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي توفر فوائدها الصحية المختلفة. على وجه الخصوص، والمركبات الكيميائية المعروفة باسم أورغانوسولفورس والانزيم يسمى الأليسين ويبدو أن تمارس تأثيرات إيجابية على الصحة، وتقارير مركز تانغ للبحوث العشبية في مستشفيات جامعة شيكاغو، على الرغم من أن الآليات البيولوجية والتمثيل الغذائي الدقيق ليست مفهومة تماما. ويقول أنصار الثوم كغذاء صحي أنه يساعد على الوقاية من أمراض القلب وانخفاض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بالإضافة إلى المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع.

الأدلة

الآراء الصراع على أدلة الثوم كعلاج فعال لارتفاع ضغط الدم. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبي إلى أن البحوث قد أيدت فكرة أن الثوم يمكن أن يقلل من ضغط الدم. هذا الرأي هو التحقق من صحة من قبل المعاهد الوطنية للصحة، التي ذكرت أن البحوث على الثوم أظهرت انخفاضا بنسبة 7 إلى 8 في المئة في ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن مركز تانغ للأبحاث الطب العشبية، يرى أن الأدلة الحالية غير كافية لدعم الادعاء بأن الثوم يقلل من ضغط الدم.

نموذج مقابل مقابل إضافي

من الصعب تحديد فعالية الثوم بشكل كامل لعلاج ارتفاع ضغط الدم لأن الكثير من تركيبات الثوم يمكن استخدامها. بالإضافة إلى الثوم الطازج، تتوفر مكملات الثوم في أشكال أقراص الثوم المسحوق، كبسولات زيت الثوم ومستخلص الثوم في السن، أيا منها هو معيار من حيث كمية المركبات العضوية سلفر المفيدة شملت، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. قد تختلف الاستعدادات الملحق من الثوم الطازج في كميات المركبات العضوية من الكبريت أيضا. ومع ذلك، فإن الكثير من البحوث التي أجريت على الثوم والصحة استخدمت مكملات الثوم، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. وهذا يمكن أن يوحي بأن حبوب منع الحمل الثوم عديم الرائحة تعتبر مفيدة بالإضافة إلى الثوم الطازج، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث بشكل واضح.

التوصيات

في الوقت الحاضر، هناك آراء متضاربة والأدلة المختلطة لاستخدام الثوم - بأي شكل من الأشكال - لعلاج ارتفاع ضغط الدم.إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، استشر الطبيب للحصول على تقييم كامل والعلاج التوصيات. إذا اخترت محاولة الثوم، والحصول على موافقة الطبيب والمشورة بشأن صياغة الموصى بها والجرعة. قد ينصح طبيبك التدخلات الأخرى لارتفاع ضغط الدم أيضا، مثل اتباع نظام غذائي أكثر صحة، وممارسة أكثر أو فقدان الوزن.