أفضل الجوارب الجري لماراثون

الحفاظ على قدميك خالية من بثور والألم ضروري لإنهاء الماراثون والجوارب الصحيحة تسهم في صحة قدمك. عند اختيار أفضل الجوارب بالنسبة لك، والنظر في المواد، توسيد، ارتفاع وخصائص خاصة من الجوارب. الأهم من ذلك، اختيار الجوارب الخاصة بك في وقت مبكر من التدريب الماراثون الخاص بك بحيث يكون لديك الكثير من الوقت للتأكد من أنها لن تسبب بثور أو بقع ساخنة على قدميك.

>

فيديو اليوم

اختيار المواد

القطن يحمل على الرطوبة، وترك على قدميك حيث يمكن أن يؤدي إلى الغضب. تجنب القطن واختيار بدلا من الجوارب الاصطناعية أو الصوف. الجوارب الاصطناعية مصنوعة عادة من مزيج من الاكريليك والبوليستر أو دنة. هذه المواد الفتيل الرطوبة بعيدا عن قدميك، وتركهم أكثر جفافا مع فرصة أقل إلى نفطة. المواد الاصطناعية تميل إلى أن تجف أسرع من الجوارب الصوف، في حين أن الجوارب الصوف قد توفر المزيد من العزل في درجات الحرارة القصوى. النظر في الجوارب الاصطناعية إذا كنت تخطط للسباق في يوم حار ورطب والجوارب الصوف إذا كنت تخطط لسباق في فصل الشتاء.

اختيار الحشو

اختيار أفضل توسيد هو تفضيل شخصي في المقام الأول، وربما تضطر إلى تشغيل في مجموعة متنوعة من الجوارب قبل أن تجد المفضلة لديك. ومع ذلك، قد تساعدك بعض الإرشادات العامة على تضييق نطاق اختياراتك. إذا كنت تعمل بالفعل في حذاء ذو ​​خوذات جيدة، قد تعمل الجوارب الرقيقة مع توسيد صغير بشكل جيد. إذا كنت تميل إلى مثل أخف وزنا، وأقل خففت الأحذية، والنظر في جورب مبطن أكثر لحماية قدميك من التأثير المتكرر أنها سوف تحمل أكثر من 26 ميلا. لأن سمك الجورب يمكن أن تؤثر على درجة حرارة قدميك، قد تحتاج إلى ضبط اختيارك على أساس الظروف المتوقعة للسباق، واختيار الجوارب أرق إذا كان سيكون يوم حار.

حدد هيغ

ارتفاع جورب يمكن أن تلعب دورا في حماية الجلد. لا تظهر الجوارب لا تظهر سوى جزء من قدمك في الحذاء وأفضل إذا كنت لا تحصل على بثور على أخيلك وتريد جورب الحد الأدنى. الجوارب المنخفضة تغطي قدمك وجزء من الكاحل الخاص بك، في حين أن الجوارب ربع تغطي عادة الكاحل بأكمله. الجوارب المنخفضة والربع يمكن أن تساعد في منع ظهور بثور على أخيل. الجوارب الطاقم تغطي الكاحل وجزء من الساق الخاص بك، في حين تغطي الجوارب عالية في الركبة الساق بأكمله. اختيار الطاقم أو الركبة عالية الجوارب إذا كنت تقوم بتشغيل الماراثون درب وتريد لحماية العجول من الفروع أو الأعشاب الضارة.

سبيشيال فيتوريس

مثل أي معدات رياضية، تتوفر مجموعة متنوعة من الجوارب المخصصة. بعض العدائين اختيار الركبة ارتفاع ضغط الجوارب على أمل منع تقلصات العجل. آخرون اختيار الجوارب مع أصابع القدم، على أمل منع ظهور بثور بين أصابع القدم. أفضل رهان عندما يتعلق الأمر الميزات الخاصة والجوارب هو محاولة لهم في التدريب.إذا كانوا يعملون بشكل جيد على المدى الطويل تدير، وأنها سوف المرجح أن تخدم لكم جيدا في يوم السباق.