بيتا كاروتين & هيلثي سكين

بيتا كاروتين هو بروتامين A كاروتينويد، أحد مصدرين من فيتامين أ. فيتامين (أ) ليس فقط مهم ل صحتك العامة والحصانة، ولكن أيضا لسلامة أعضائك، بما في ذلك بشرتك. في الجسم، بيتا كاروتين يحول إلى الريتينول وغيرها من أشكال فيتامين A. ريتينولز العمل بنشاط داخل الجسم، وقد استخدمت في علاجات الجلد موضعي منذ 1970s.

>

فيديو اليوم

التطبيقات الموضعية

كان فيتامين (أ) أول ريتينول يستخدم في العلاج العلاجي للاضطرابات الجلدية، وفقا لمحررين "طب الأطفال الجلدية". شركات التجميل تستخدم أشكال مختلفة من الريتينول الموضعي لتحسين لهجة ومرونة الجلد. بيتا كاروتين في الكريمات والمستحضرات قد توفر فائدة مماثلة. تطبيق موضعي من بيتا كاروتين لا تخترق الجلد فقط، ولكن أيضا النتائج في زيادة استرات الريتينيل - وهو شكل من أشكال فيتامين (أ) التي يتم تخزين الريتينول، وفقا لباحثين من دراسة عام 2004 في "مجلة الأمراض الجلدية التجريبية. "يمكن أن يتلاشى محلول بيتا كاروتين يوميا لمدة تصل إلى 24 يوما بما فيه الكفاية ويقلل من الكلف، وهي حالة تميزت بتلون الجلد، وفقا لمؤلفي دراسة أجريت عام 2003 نشرت في" المجلة الهندية للأمراض الجلدية والتناسلية والليبرولوجيا. "

>

برو فيتامين بينيفيت

يعتبر بيتا كاروتين بروتامين لأنه يتحول إلى شكل نشط من فيتامين (أ) يسمى الريتينول، وهو عنصر غذائي أساسي يمكن أن يفيد البشرة. الجلد البشري هو عرضة للإصابة، والمرض والشمس التعرض التي يمكن تسريع الشيخوخة. فيتامين (أ) يمكن أن يساعد في التئام الجروح ودوران خلايا الجلد للحصول على صحة، متوهجة الجلد عن طريق تعزيز مناعة، وتعزيز الأنسجة وتعديل تجديد الجلد. نظام جيد التنظيم من تخزين فيتامين (أ)، الافراج عن وتفعيل يبقي هذه الوظائف في الاختيار.

>

حماية الكاروتينويد

وقد تبين أن تناول الكاروتينات الغذائية، بما في ذلك بيتا كاروتين، مفيد للبشرة. كما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، والدهون، أو الدهون، وجدت داخل طبقاتها عرضة للأكسدة. هذا يسرع ترهل وتشكيل التجاعيد. تساعد الكاروتينات على تأخير آثار الشيخوخة التي يسببها الشمس عن طريق إبطاء آثار انهيار الجلد، وفقا لاستعراض عام 2011 في "مجلة التغذية البيوكيميائية السريرية".

المدخول الغذائي

لأن الجسم يحول الفيتامين A الكاروتينات إلى ريتينول فيتامين (أ)، يتم التعبير عن توصيات تناول في مكافئات النشاط الريتينول، أو راي. أما البدل اليومي الموصى به لفيتامين أ فهو 700 ميكروغرام راي للإناث من سن 14 إلى 51 و 900 ميكروغرام راي للذكور من سن 14 إلى 51. لأن فيتامين A قابل للذوبان في الدهون، فإنه يمكن أن يتراكم في الجسم إذا كنت تأخذ الكثير.تحقق مع طبيبك قبل استكمال. من الناحية المثالية، يجب أن تأكل حمية غنية في بيتا كاروتين. بل هو وسيلة آمنة وفعالة للحصول على الاستفادة من فيتامين (أ) دون السمية المحتملة.

مصادر الغذاء

هناك طريقتان للحصول على فيتامين (أ) في النظام الغذائي. واحد هو من خلال المنتجات الحيوانية التي تحتوي على فيتامين ألف شكلت مسبقا - الريتينول وشكل استر الريتينيل لها. وتشمل هذه اللحوم والأسماك والكبد والبيض والحليب. والآخر هو من خلال الأطعمة النباتية الغنية في الفيتامين A الكاروتينات، أبرزها بيتا كاروتين. بيتا كاروتين يمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة. والأكثر شهرة بالنسبة لصبغاتها، وتشمل الأطعمة عالية في بيتا كاروتين الجزر، والبنجر، والفلفل، والاسكواش، والتوت والسبانخ والمشمش والبطاطا الحلوة. فقط 1/4 كوب من السبانخ المغلي، 1/2 كوب من الفلفل، و 1/2 كوب من الجزر في يوم واحد يمكن أن تلبي بأمان رديا لفيتامين A.