الروائح للمساعدة في الاسترخاء والاكتئاب

وفقا ل "تقرير رائحة" من قبل مركز بحوث القضايا الاجتماعية، الروائح المختلفة تحفيز الاعتراف المعرفي في الدماغ. الذاكرة المعرفية التي يتم الوصول إليها في كثير من الأحيان شخصية للغاية كما رائحة معينة قد رافقت لحظة ذات مغزى. وقد تم الاعتراف قوة رائحة كما الآثار الإيجابية للالروائح تصبح أكثر اعترافا. سواء كان الشعور بالاكتئاب أو متوترة، الروائح يقدم وسيلة طبيعية وخالية من المخدرات لتشعر بالتوازن مرة أخرى.

فيديو اليوم

معظم الناس يعرفون بالفعل ما هي الروائح المفضلة لديهم. رائحة فطيرة التفاح الطازج أو رائحة القهوة الطازجة تختمر تستشعر مشاعر دافئة وسعيدة في كثير من الناس. في النظر في ما رائحة سوف تغير مزاجك للأفضل، استخدم الحدس الخاص بك لتوجيه لكم ما يعرف أنفك بالفعل.

الروائح للاكتئاب

يمتلك زيت البرغموت الضروري رائحة الحمضيات النابضة بالحياة، ويحتوي على عطر الجير الناعم الذي يساعد على مكافحة الاكتئاب. في الروائح، والرائحة الترابية من كلاري حكيم الزيوت الأساسية والرائحة حار من اللبان الضروري النفط على حد سواء يعتقد أن يكون لها تأثير إيجابي على الدول الاكتئابية.

في "وصفة للشفاء الغذائي"، يوصي المؤلف فيليس بالش زيت الزهرة من أجل تحقيق التوازن بين تقلبات المزاج الناجمة عن بمس. كما أنها تسمى زيت الياسمين الأساسي كمضاد للاكتئاب ومهدئ فعال عند استخدامها في الروائح. الروائح مع رائحة الحمضيات مألوفة مثل الزيوت الأساسية من الليمون والبرتقال قد تكون فعالة بشكل خاص لأولئك الذين يربطون هذه العطور مع ذكريات دافئة.

الروائح للاسترخاء

لعل العطور الأكثر شهرة والمعروفة بخصائصها المريحة هي زيت الخزامى. لا ينبغي الخلط مع رائحة الخزامى المصنعة كيميائيا، زيت أساسي من الخزامى يهدئ الجهاز العصبي ويريح الجسم لنوم أفضل. البابونج الضروري النفط هو رائحة مفيدة أخرى في الروائح لإحداث الهدوء ومكافحة الأرق. زيت الصندل العطري يحتوي على عطر ترابي يحتوي على تأثير مهدئ طبيعي على الجهاز العصبي. وتشمل الزيوت الأساسية المهدئة الأخرى التي يمكن ذكرها زهر البرتقال واليوسفي والباتشولي والإيلنغ.

بحث

أجريت دراسة عام 2005 من قسم التمريض في جامعة كونجو الوطنية في كوريا لتحديد تأثير الروائح الخزامى على الوظيفة المعرفية والسلوك المرتبط بالخرف الاكتئابي. تدار في شكل تدليك اليد، وقد أظهرت زيت الخزامى لتقليل السلوك العدواني في مرضى الخرف والتوازن بين العواطف.