مزايا وعيوب لعب التنس

التنس هو رياضة مدى الحياة، والتي توفر العديد من المزايا والفوائد للاعبين من جميع الأعمار. ومع ذلك، فإلى جانب المزايا البدنية والنفسية والاجتماعية، تأتي بعض العيوب - الإصابات والنفقات. إذا كنت قد لعبت أبدا وكنت تحاول معرفة ما إذا كان التنس هو الرياضة المناسبة لك، وزن إيجابيات وسلبيات قبل اتخاذ قرارك.

فيديو اليوم

المزايا الفيزيائية

إن النشاط البدني مهم للحفاظ على صحتك بشكل عام، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، ويساعدك على التحكم في وزنك، ويقوي عظامك، ويخفف التوتر ويمكنه حتى تحسين مزاجك. وتوصي المبادئ التوجيهية لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن يشارك الكبار في 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل المكثف كل أسبوع. لعب التنس مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع يمكن أن تساعدك على تلبية هذه المبادئ التوجيهية وزيادة فرصك للعيش لفترة أطول.

العيوب الفيزيائية

التنس هو رياضة سريعة الخطى ويضع الكثير من المطالب على جسمك. يجب أن يكون اللاعبين القوة، وخفة الحركة والقدرة على التحمل للعب طويلة، اثنين من أصل ثلاث مباريات مجموعة تحت جميع أنواع الظروف. إذا لم يتم تدريب اللاعبين بشكل صحيح لإعداد أجسادهم أو عدم وجود ميكانيكا السكتة الدماغية المناسبة، وتكرار الحركات يمكن أن تضع ضغطا لا موجب له على المفاصل والعضلات. وتشمل الإصابات المحتملة الكوع التنس، التهاب الأوتار المعصم، التهاب المفاصل الكتف والركبة، وسلالات العضلات، يسحب والدموع.

الفوائد النفسية والعقلية

تتراوح هذه الفوائد من بناء الثقة بالنفس واحترام الذات لدى اللاعبين الشباب للحد من التوتر والحفاظ على القدرات المعرفية لدى البالغين وكبار السن، وتلاحظ جاك غروبيل، الولايات المتحدة التنس رابطة الرياضة مستشار العلوم. وتظهر العديد من الدراسات كيف يمكن للتنس أن يساعد على تحسين الوعي العقلي الخاص بك، والاكتساب الخاص بك، وانخفاض مستويات الاكتئاب الخاص بك، وتساعدك على تصوير صورة إيجابية وتطوير ضبط النفس، وفقا ل جون موراي، عالم النفس الرياضي. التنس يتطلب اليقظة والتفكير التكتيكي وبسبب هذا، ولعب التنس قد تولد اتصالات جديدة في الدماغ، مما يشجع استمرار نمو الدماغ، ويدعي الباحثين والعلماء في جامعة إلينوي.

عيب المصروفات

تكلفة لعب التنس يمكن أن يكون غير مؤات، اعتمادا على الوضع الخاص بك، والميزانية والأهداف. إذا لم يكن لديك حق الوصول إلى محكمة عامة، والتي تكون عدة مرات مجانية أو لديها رسوم منخفضة جدا لكل ساعة، سيكون لديك للانضمام إلى النادي، ودفع رسوم العضوية الشهرية ورسوم المحكمة العالية. المعدات يمكن أن تكون مكلفة كما كنت جعله. المضارب المنخفضة نهاية بأسعار معقولة، وهي متاحة في العديد من مخازن السلع الرياضية المحلية وهي مثالية للمبتدئين الذين هم جديد في هذه الرياضة.اللاعبين المتقدمين، ومع ذلك، يفضلون مكلفة، أعلى مضارب نهاية مع وظائف سلسلة مخصصة. إذا كان هدفك هو أن يكون لاعب ناجح الذي يلعب البطولات، سيكون لديك حساب العديد من الدروس الخاصة، رسوم دخول البطولة ونفقات السفر.

المزايا الاجتماعية

لعب التنس هو وسيلة رائعة للقاء الناس، وقضاء بعض الوقت مع أصدقائك، وتوسيع الدوائر الاجتماعية الخاصة بك وبناء الشبكات. بغض النظر عن عمرك أو مستوى المهارة، يمكنك عادة العثور على مباراة تنافسية، والانضمام إلى الدوري أو المشاركة في درس المجموعة مع الناس الذين لديهم قدرة مماثلة. لعب الزوجي يتيح لك الفرصة للعمل على الاتصالات الخاصة بك ومهارات الفريق.