هل يمكن للأشخاص فقدان الوزن عن طريق شرب الشاي المثلج؟

المشروبات التي تختارها للشرب يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في جهودك لانقاص الوزن. اختيار المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية وقد تجد نفسك كسب الوزن بدلا من فقدانه، لأنه ليس من الصعب أن تستهلك مئات من السعرات الحرارية الزائدة في يوم واحد من خلال المشروبات. هذا لا يعني أنك يجب أن تلتصق بالماء فقط. بعض المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية، بما في ذلك الشاي المثلج غير المحلى، قد يكون لها فوائد لانقاص الوزن، خاصة إذا كنت تستخدم لتحل محل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.

>

فيديو اليوم

أمسك السكر

زجاجة 16 أونصة من الشاي المحلى المثلج تحتوي على حوالي 180 سعرة حرارية، لذلك فمن غير المرجح أن تساعدك على فقدان الوزن. ومع ذلك، والشاي المثلج غير المحلى هو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مما يجعلها وسيلة صديقة للنظام الغذائي لزعزعة العطش الخاص بك. الضغط على عصير الليمون قليلا في الشاي المثلج الخاص بك وسوف تضيف نكهة دون الكثير من السعرات الحرارية إذا كنت لا تحب الشاي الخاص بك عادي.

اذهب إلى الأخضر

اختار الشاي الأخضر المثلج على الشاي الأسود المثلج لأنه قد يكون أكثر وفقدان الوزن الفوائد. ويبدو أن مضادات الأكسدة المفيدة تسمى مضادات الاكسدة هي على الأقل مسؤولة جزئيا عن فوائد فقدان الوزن الصغيرة التي يقدمها الشاي الأخضر، وفقا لدراسة نشرت في "المجلة الدولية للسمنة" في سبتمبر 2009. معالجة الشاي الأسود يقلل من كمية هذه المضافات عن طريق تغييرها إلى مركبات أخرى، مما يجعل الشاي الأخضر مصدرا أفضل لهذه العناصر الغذائية.

كيتشينز والكافيين

الكافيين يزيد من حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن. إن شرب الشاي المثلج الذي يجمع بين كل من مضادات الالتهاب في الشاي الأخضر والكافيين قد يحسن نتائج فقدان الوزن الخاص بك، وفقا لدراسة نشرت في "مجلة التغذية" في ديسمبر 2008. قد يكون هذا التأثير أكبر إذا كنت لا تستهلك عادة الكثير من الكافيين، لاحظ واضعي دراسة نشرت في "بحوث السمنة" في يوليو 2005. مزيج من المضافات الغذائية والكافيين قد يضر بانخفاض التمثيل الغذائي الذي يصاحب في بعض الأحيان فقدان الوزن ويزيد من كمية الطاقة التي تحرق، وفقا لمقال

<ديسبلاي سودا's دونزيد

التحول من شرب 20 أونصة غير نظام غذائي الصودا إلى الشاي المثلج غير المحلى يمكن أن يوفر لك 227 سعرة حرارية. تداول حليب كامل الدسم لشرب الشاي المثلج غير المحلى يمكن أن يوفر لك 265 سعرة حرارية. شرب اثنين أو ثلاثة أقل من المشروبات الغازية كل يوم، وأنه قد يكون كافيا لتوليد اليومي 500 السعرات الحرارية العجز تحتاج إلى تفقد الجنيه في الأسبوع. في حين أن الشاي المثلج غير المحلى لا يوفر لك أي سعرات حرارية مقارنة مع الصودا النظام الغذائي، فإنه لا يحتوي على جميع المواد الكيميائية في صودا النظام الغذائي، مما يجعلها خيارا صحي ل ديتر. على الرغم من أن نتائج البحوث متضاربة، فإن المحليات الاصطناعية في صودا النظام الغذائي قد تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن، وفقا لمقال نشر في "مجلة ييل لعلم الأحياء والطب" في يونيو 2010.