هل يمكن مساعدة الفيتامينات مع فطر الأظافر؟

على الرغم من أن نواقص الفيتامينات نادرا ما تكون سبب فطر الأظافر، واتباع نظام غذائي غني في بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأظافر ومنع الفطر المجهري من الغزو. استخدام استراتيجيات الوقاية البسيطة بالاقتران مع التدخلات الغذائية. تجنب المشي حافي القدمين لأن فطر الأظافر معدية، والحفاظ على قدميك نظيفة وجافة لمنع نمو البكتيريا. مساحيق القدم ماصة هي أداة أخرى لإضافة إلى ترسانة الخاص بك من الدفاعات.

>

فيديو اليوم

علامات فطر الأظافر

فطر الأظافر يمثل حوالي نصف جميع اضطرابات الأظافر، وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. الفطريات عادة ما يؤثر على أظافر لأن البيئة الرطبة، رطبة داخل حذائك يفضي إلى نمو الفطرية. إذا أظافرك تصبح أصفر، هش وسميكة، من المحتمل أن يكون عدوى فطرية.

حمية متوازنة

لأن الصدمة أو كسر في الأظافر يسمح للفطر بالدخول، نظام غذائي صحي يغذي ويقوي الأظافر يمكن أن يكون حاسما لمنع العدوى الفطرية. الأطعمة التي تساعد على زيادة صحة الأظافر تشمل اللبن الزبادي والجبن، والتي هي مرتفعة في الكالسيوم. عند اختيار الفواكه والخضروات، والبحث عن التحديدات الملونة الداكنة، والتي غالبا ما تحتوي على أكثر المواد المضادة للاكسدة. الجريب فروت الأحمر والخضر الورقية الداكنة والطماطم (البندورة) هي مصادر جيدة لمجموعة من الفيتامينات. وتوصي كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد بتسعة حصص يوميا من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، ولكنها تلاحظ أن البطاطس لا تحسب.

مكملات الفيتامينات

إذا كان نمط الحياة المزدحم يمنعك من تناول نظام غذائي متوازن، قد تفكر في استخدام مكملات الفيتامينات لملء الثغرات الغذائية والحماية من فطريات الأظافر. على الرغم من أن المكملات لا تظهر لعلاج فطر الأظافر مباشرة، فإنها يمكن أن تساعد على تقوية الأظافر الهشة، والحفاظ على صحتك في مواجهة العدوى مثل فطر الأظافر. تساعد الفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل فيتامين C، على تعويض الضرر الجذري الحر، أو تلف الجزيئات التي تحطم الخلايا السليمة وتساهم في المرض. البيوتين، وهو فيتامين وجدت في كميات ضئيلة في مختلف الأطعمة، وأحيانا تؤخذ كمكمل للصحة الأظافر، وفقا ل مدلينبلوس.

اعتبارات

افحص أظافرك بانتظام لأن التغيرات في الظفر غالبا ما تشير إلى مشاكل صحية. إذا كنت تحافظ على نظام غذائي متوازن وتستهلك مجموعة من الفيتامينات يوميا ولا تزال تلاحظ تلون الأظافر وسماكة، قد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. في بعض الحالات، حالة عنيدة من فطر الأظافر هو السبب والأدوية وصفة طبية ضرورية. في حالات أخرى، أمراض الكلى، القلب والرئة الظروف، مرض السكري أو فقر الدم هي عامل.