يمكن مساعدة المشي مع مشاكل الركبة الغضروفية؟

تشخيص تمزيق الغضروف الهلالي الجزئي أو الكامل يحد من نشاطك البدني. في حالة المسيل للدموع الصغيرة، التي تتميز بألم طفيف عند تصويب الركبة وتورم خفيف الذي يذهب بعيدا بعد الإصابة الأولية مباشرة، قد يوصي طبيبك أن تقوي عضلات الساق لدعم مفصل الركبة. إن ممارسة أنواع خاطئة من التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الألم وتفاقم المشكلة.

فيديو اليوم

استخدم الحذر

إذا كان لديك مشكلة الغضروف المفصلي، استشر الطبيب قبل تنفيذ أي برنامج التمارين الرياضية. المشي هو ممارسة يمكن أن تساعد في بناء الحد الأدنى من القوة، ولكن طبيبك قد يوصي أنشطة أخرى مثل ركوب دراجة ثابتة، تمديد الساق، ورفع الساق الخلفية وممارسة المياه مثل المشي المياه. في بعض الحالات، والعلاج الوحيد الذي سوف إصلاح المسيل للدموع هو الجراحة.