جوز الهند الروبيان التغذية

الروبيان، وهو منخفض نسبيا في الدهون المشبعة والسعرات الحرارية ومصدر جيد من السيلينيوم وفيتامين د والأحماض الدهنية أوميغا 3، يمكن أن يكون الغذاء الصحي لتشمل في النظام الغذائي الخاص بك. عندما يتم تجريف الروبيان في خليط جوز الهند والمقلية، ومع ذلك، فإن النتيجة هي الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي لا داعي لها، مما يجعلها أكثر من الطعام الطازج.

فيديو اليوم

معلومات المغذيات

فقط واحد محلية الصنع جوز الهند الروبيان يحتوي على 126 سعرة حرارية، 7 غرامات من الدهون، 134 ملليغرام من الكولسترول، 2 غرام من الكربوهيدرات، 13 غراما من البروتين و 0. 5 غرام من الألياف. وجوز الهند المشهي الروبيان من واحد سلسلة مطعم وطني يحتوي على 530 سعرة حرارية، و 36 غراما من الدهون، و 34 غراما من الكربوهيدرات و 18 غراما من البروتين. غمس الروبيان جوز الهند في صلصة لذيذة إضافة المزيد من السعرات الحرارية لهذا الطبق. أفضل رهان هو أن يأكل الجمبري المشوي أو المشوي، ولكن إذا اخترت أن تنغمس في هذا العلاج المقرمش، والنظر في تقسيم أمر مع صديق.