لماذا أشتهي الكاجو؟

يمكن أن يكون الكاجو وجبة خفيفة لذيذة على مزيج خاص بهم أو في درب، ويضيفون الألياف والدهون غير المشبعة إلى وصفات مثل المقلي والسلع المخبوزة. ومع ذلك، قد يشير الشغف المفاجئ للكاجو إلى وجود نقص غذائي أو حالة طبية. العمل مع طبيبك لتحديد لماذا تتوق إلى الكاجو وما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات أخرى للبقاء في صحة جيدة.

فيديو اليوم

متلازمة ما قبل الحيض

متلازمة ما قبل الحيض، أو بمس، يؤثر على العديد من النساء الحيض. الأعراض الشائعة لل بمس تشمل الاكتئاب، ورطة في النوم، وآلام المفاصل، واحتباس السوائل والشهوة الغذائية. إذا كان لديك الرغبة الشديدة الكاجو ويرجع ذلك إلى بمس، والرغبة الشديدة الخاصة بك من المرجح أن تأتي في نفس الوقت كل شهر ولكن قد تختلف قليلا في شدتها. النشاط البدني مع موافقة طبيبك، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الكربوهيدرات المعقدة، وزيادة تناول الكالسيوم الخاص بك وأخذ الفيتامينات قد يساعد على الحد من أعراض بمس، بما في ذلك الرغبة الشديدة الكاجو الخاص بك.

نقص المغنيسيوم

قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى التوق إلى المكسرات، مثل الكاجو. المغنيسيوم ضروري لوظيفة العضلات المناسبة وعظام قوية، ونقص يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات والأرق. يوفر أوقية الكاجو 83 ملليغرام من المغنيسيوم، أو 21٪ من القيمة اليومية لهذا المعدن الأساسي. الشوكولاته هي مصدر جيد آخر من المغنيسيوم والأغذية المشهورة عادة. وتشمل المصادر الأخرى من المغنيسيوم الخضروات الخضراء الداكنة، والمكسرات الأخرى، والبذور والحبوب الكاملة.

>

مرض أديسون

الذكور والإناث من جميع الأعمار قد يكون مرض أديسون، أو قصور الغدة الكظرية. وتشمل أعراض هذه الحالة مشاكل الجهاز الهضمي، والتهيج، وفقدان الوزن، والاكتئاب والشغف الملح. الكاجو منخفض بشكل طبيعي في الصوديوم، ولكن يمكنك تفسير حنين الملح الخاص بك كما حنين للكاجو إذا كنت تأكل عادة الكاجو المملح أو أكل الكاجو في خليط وجبة خفيفة مالحة أو في أطباق مالحة، مثل دجاج الكاجو مع صلصة الصويا.

الإجهاد

الأكل العاطفي غالبا ما يتضمن السعرات الحرارية العالية، والأطعمة الدهنية. الكاجو هي مصادر جيدة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الألياف والبوتاسيوم، ولكن اونصة واحدة لديها 157 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون الكلية. قد تكون أكثر عرضة للتحول إلى الكاجو كغذاء الراحة إذا كان لديك ذكريات الطفولة الدافئة من تناول الكاجو. الأكل العاطفي قد يكون سببه الظروف المجهدة مثل المتاعب في العمل، والصعوبات الاقتصادية أو مشاكل العلاقة.