هل تؤثر الأحماض الأمينية على التستوستيرون؟

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين. الرياضيين يأخذون هذه المواد لكسب القوة والحجم، وفقا لاستعراض أكتوبر 2009 في "الرعاية الحرجة الطب". بعض الأحماض الأمينية تزيد من إنتاج التستوستيرون. هذه النتيجة تشير إلى أن تعزيز التستوستيرون قد تكمن وراء الآثار الإيجابية للأحماض الأمينية. تحدث مع طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.

فيديو اليوم

الأحماض الأمينية الحريرية

سيريسين بمثابة "الغراء" الذي يحمل ألياف الحرير معا. وغالبا ما يضيف المصنعون هذه المادة إلى منتجات العناية بالشعر كما أن لديها العديد من الخصائص المفيدة، وفقا لاستعراض أغسطس 2011 في "رسائل البحوث النانوية". سيريسين له آثار إيجابية على الجسم دون التسبب في السمية. ومع ذلك، فإن آثار الغدد الصماء من سيريسين لا تزال غير معروفة. دراسة وصفت في طبعة فبراير 2010 من "النشرة البيولوجية والصيدلانية" نظرت في تأثير الأحماض الأمينية الحريرية على إنتاج هرمون تستوستيرون أثناء الإجهاد. تلقت حيوانات المختبر سيريسين يوميا لمدة سبعة أسابيع. وأكد الباحثون على القوارض من خلال إرغامهم على السباحة لمدة 30 دقيقة كل يوم. انخفض السباحة التستوستيرون، ولكن الإدارة المتزامنة من الأحماض الأمينية الحرير منع هذا الانخفاض.

سلسلة من الأحماض الأمينية المتفرعة

سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة، بكا، تلعب دورا حاسما في شفاء جسمك. لا يمكنك تصنيع هذا النوع من الأحماض الأمينية. يجب الحصول عليها من النظام الغذائي الخاص بك. المكملات الغذائية التي تحتوي على بكا زيادة الأداء وتقليل الإصابة، وفقا لتقرير أبريل 2010 في "مجلة القوة وتكييف البحوث". ولا يزال من غير الواضح كيف أن بكا تحقيق مثل هذه الآثار. واستكشفت تجربة نشرت في آذار / مارس 2006 من "الأيض" الآليات الكامنة وراء آثار بكا. الرياضيين تلقى الملحق أو وهمي ليلا لمدة شهر. كما قاموا بممارسة التمارين الرياضية خلال هذه الفترة. بالنسبة للضوابط، أظهر الرياضيون الذين أعطوا الأحماض الأمينية ارتفاعات كبيرة في هرمون التستوستيرون.

ليوسين

جسمك أيضا لا يمكن تصنيع ليوسين الأحماض الأمينية. هذه المادة تحفز إنتاج البروتين العضلي، وفقا لاستعراض يناير 2011 في "الحدود في العلوم البيولوجية". هذه الخصائص الابتنائية على الأرجح تنتج من إنتاج التستوستيرون المستحث ليوسين. وقد أجرى تحقيق في طبعة حزيران / يونيه 1997 من مجلة "طب الرياضة واللياقة البدنية" اختبارا لهذه الفرضية في رفع الأثقال. وتلقى المشاركون جرعات يومية من إما ليوسين أو وهمي خلال بروتوكول تدريب لمدة 10 أسابيع. نسبة إلى الدواء الوهمي، ليوسين تعزيز التستوستيرون 20 في المئة في غضون خمسة أسابيع. عاد التستوستيرون إلى مستويات خط الأساس خلال الأسابيع المتبقية.

همب

ليوسين ينهار في عدة الأيضات النشطة.واحدة من هذه المواد، بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيريت، لديها مجموعة واسعة من الآثار الطبية. كما هو معروف باسم همب، وهذه المادة الكيميائية يزيد من القوة البدنية والكتلة العضلية، وفقا لاستعراض يوليو 2010 في "مجلة طب الأطفال والغدد الصماء والتمثيل الغذائي". الآثار الابتنائية الناجمة عن همب تشير إلى أنه يؤثر على نظام هرمون التستوستيرون. دراسة قدمت في مايو 2009 من "الطب والعلوم في الرياضة وممارسة" قياس آثار همب على إنتاج هرمون. تلقى الرجال الأصحاء إما الملحق أو وهمي كل يوم لمدة أربعة أشهر. كما رفع المشاركون الأوزان خلال هذا الوقت. بالنسبة إلى الدواء الوهمي، زاد همب إنتاج هرمون تستوستيرون وهرمون النمو.