هل الأناناس ترفع سكر الدم؟

عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة جدا أو منخفضة جدا، يمكنك تطوير مجموعة واسعة من الأعراض. إذا تركت مستويات عالية أو منخفضة من السكر في الدم دون علاج، يمكنك أن تصبح مريضة جدا، وفي الحالات الشديدة، إما الوضع يمكن أن تكون قاتلة. في حين أنك قد تحتاج إلى دواء للحفاظ على مستويات السكر في الدم في الاختيار، ومشاهدة ما تأكله يلعب دورا كبيرا في برنامج العلاج الشامل الخاص بك. إذا كنت قلقا بشأن مستويات السكر في الدم، وتحديد ما إذا كانت الأطعمة، مثل الأناناس، آمنة لحالتك الخاصة، تأكد من التحدث إلى طبيبك.

فيديو اليوم

مستويات السكر في الدم

عوامل كثيرة تؤثر على مستويات السكر في الدم. وهذا يعني يوم واحد قد تكون قادرة على تناول الأناناس مع أي مشكلة، في حين في أيام أخرى، فإنه يمكن رفع مستوى السكر في الدم عالية جدا. أنواع الطعام التي تتناولها جنبا إلى جنب مع الأناناس، وكم الطعام الذي تتناوله في كل جلسة، والإجهاد، ومستوى النشاط البدني، والأدوية التي يتم اتخاذها وأي أمراض لديك سوف تؤثر على مستواك وكيف يستجيب جسمك إلى الطعام الذي تأكله، ويقول جامعة إلينوي التمديد. لأن الكربوهيدرات لها تأثير كبير على نسبة السكر في الدم، تحتاج إلى أن تكون على بينة من عدد الكربوهيدرات الأطعمة مثل الأناناس لها.

الفاكهة وسكر الدم

الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات، حتى يتمكنوا من رفع مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، الفاكهة هي جزء من اتباع نظام غذائي صحي عموما. للسيطرة على كمية الكربوهيدرات، فمن الأفضل للذهاب لالأناناس الطازج مقابل المعلبة، المجمدة أو المجففة. حوالي 1/2 كوب من الأناناس المجمد أو المعلب يحتوي على حوالي 15 غراما من الكربوهيدرات، ويلاحظ جمعية السكري الأمريكية. مرة واحدة الطبيب يحدد كم غرام من الكربوهيدرات يمكن أن يكون كل يوم، كلما كنت تأكل الأناناس، يجب طرح غرام الكربوهيدرات من بدل اليومية.

عادي مستويات السكر في الدم

قد يوصي طبيبك باختبار نسبة السكر في الدم بشكل متكرر لمعرفة كيفية عمل نظامك الغذائي. بشكل عام، إذا لم يكن لديك حالة طبية مثل السكري، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم حوالي 70 إلى 120، تقارير المقاصة معلومات السكري الوطنية. يرتفع الجلوكوز في الدم بعد تناول الطعام ولكن يجب أن يعود إلى الوضع الطبيعي بعد ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الطعام. إذا كنت مصابا بمرض السكري أو حالة طبية أخرى، سيقوم طبيبك بإخبارك بمجموعة آمنة للحفاظ على مستوى السكر في دمك. قد يكون الاختبار هو السبيل الوحيد لمعرفة ما إذا كان استهلاك الأناناس يرسل مستويات السكر في الدم مرتفعة جدا، أو إذا كنت تستطيع تناوله بكميات صغيرة.

فوائد

على الرغم من أن الأناناس يحتوي على الكربوهيدرات، فإنه يحتوي أيضا على الألياف والعديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم. الحصول على ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك هو المفتاح للحفاظ على حركات الأمعاء الخاص بك العادية، وإدارة أمراض الجهاز الهضمي، وتحسين مستويات الكولسترول، وإدارة الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة، وفقا لإرشاد جامعة ولاية كولورادو.والهدف العام هو الحصول على 25 إلى 35 غراما من الألياف كل يوم. 1 كوب من الأناناس الطازج يحتوي على 2. 2 غرام.