زيت بذور الكتان ونمو الشعر

زيت بذور الكتان يمكن العثور عليها في شكل سائل أو في شكل هلام كبسولة. بل هو مصدر الأحماض الدهنية الأساسية، التي تعزز صحة الشعر جيدة. الناس الذين يرغبون في تكملة مع بذور الكتان لتعزيز صحية، الشعر لامعة يمكن استخدام 1-2 ملعقة طعام يوميا في سلطة خلع الملابس أو مختلطة في الأطعمة مثل العصائر. بدلا من ذلك، يمكن للشخص أن يأخذ 1-2 كبسولات يوميا.

فيديو اليوم

أهمية

زيت بذور الكتان هو مصدر الأحماض الدهنية الأساسية (إفا) يدعى ألفا لينولينيك أسيد، أو ألا. هذا إفس مهمة لصحة الشعر والجلد. الناس الذين يفتقرون هذه غالبا ما يكون لديهم صعوبة في نمو شعرهم. الشعر الجاف، هش الشعر وفقدان الشعر هي علامات على نقص التعليم للجميع، وتنصح خبير التغذية على الصعيد الوطني آن لويز جيتلمان، مؤلف "سوبر التغذية للنساء. "تسمى إفس" ضروري "لأن الناس غير قادرين على خلق لهم في الجسم، ولكن خلايا الجسم تحتاج إلى استخدامها كل يوم. في الواقع، يساعد إفس تشكيل هيكل كل خلية في الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر، وفقا لخبير التغذية رودي سيلفا، مستشار هيلثغويدانس. أورغ والعلامة الطبيعية أفضل العلاجات النشرة الإخبارية.

>

الآثار

و ألا في زيت بذور الكتان يمكن أن تساعد على تثبيط انزيم يسمى 5 ألفا ريدوكتاس، الذي يحول التستوستيرون إلى هرمون ديهدروتستوستيرون الذكور (دت). دت هو هرمون الذكورة، أو الاندروجين، الذي يتقلص بصيلات الشعر، وفقا لمايو كلينيك. انها عامل كبير في نمط الصلع. ألا، غاما حمض لينولينيك (غلا)، وحامض أوليك كل تثبيط 5 ألفا ريدوكتاس وتستخدم كعلاجات طبيعية لتساقط الشعر وكذلك في التركيبات التجارية التي تعد لوقف تساقط الشعر، وفقا لمعلومات فقدان الشعر.

>

الوقاية / الحل

زيت بذور الكتان ألا هو حمض أوميغا 3 الدهني، والذي قد يوقف تساقط الشعر بسبب الإجهاد وإعادة نمو الشرارة. تكملة مع الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تقلل من التوتر وآثار الإجهاد على الجسم، ويقول مركز جامعة ميريلاند الطبية. تيلوجين السخام هو النوع الأكثر شيوعا من فقدان الشعر الناجم عن الإجهاد. في هذه الحالة، يسبب التوتر أعدادا كبيرة من الشعر المتنامي للذهاب إلى مرحلة الراحة، وتنصح مايو كلينيك. في غضون بضعة أشهر، تسقط الشعر المتضررة. الشعر عادة ينمو مرة أخرى عندما يتم التصدي للإجهاد.

فوائد

إضافة الأحماض الدهنية أوميجا 3 مثل تلك الموجودة في زيت الكتان إلى الكورتيزون الموضعي أو إلى العلاج الدوائي إترتينات يمكن أن تساعد على تحسين أعراض الصدفية، بما في ذلك فقدان الشعر، وفقا لمركز أم الطبي. الناس يتعافى من الصدفية المرتبطة فقدان الشعر وقادرة على إعادة نمو الشعر عندما يتم التحكم في حالة الجلد، وينصح جمعية الأمراض الجلدية نيوزيلندا.

اعتبارات

زيت بذور الكتان ألا لا يعمل لكل من يريد تعزيز نمو الشعر.يتم تحويل ألا في بذور الكتان إلى حمض دوكوساهيكسانويك (دا) وكذلك حمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) وفي الجسم، وفقا لمركز أم الطبي. تنقسم هيئة الصحة بدبي ووكالة حماية البيئة إلى مزيد من البروستاجلاندين، والتي تعطي الخلايا معلومات عن كيفية العمل وتقليل الالتهاب في الجسم أيضا. بعض الناس ليس لديهم ما يكفي من الانزيمات التي تساعد على تحويل ألا إلى دا و إيبا. يحتاج هؤلاء الناس لتكملة مع زيت السمك بدلا من زيت بذور الكتان لأن زيت السمك لديها بالفعل دا و إيبا.

كما أن سوء الأكل والعادات الصحية يمكن أن تؤثر على تحويل زيت بذور الكتان إلى دا و إيبا، مثل تناول الكثير من السكر والكثير من الكربوهيدرات والتدخين وشرب الكثير من الكحول والكافيين، وتقديم المشورة معلومات فقدان الشعر. الناس الذين يعانون من مرض السكري أو الفصام غالبا ما تفتقر إلى القدرة على تحويل ألا، وفقا لمركز أم الطبي. الشخص الذي يشتبه في أنه يفتقر إلى الإنزيم اللازم لعملية التحويل يحتاج إلى فحص الدم لمعرفة ذلك.

تحذير

الناس الذين يرغبون في استكمال مع زيت بذور الكتان تحتاج لشراء المكملات الغذائية التي تتم من قبل الشركات ذات السمعة الطيبة. يجب على الشركات أن تؤكد أن مكملاتها لا تحتوي على معادن ثقيلة مثل الزئبق أو الرصاص، وفقا لمركز أم الطبي. التوقيت مهم أيضا. يمكن أن تبطئ بذور الكتان امتصاص العناصر الغذائية الأخرى الهامة لصحة الشعر أو الأدوية عن طريق الفم عندما تؤخذ في نفس الوقت، لذلك ينبغي أن تؤخذ بشكل منفصل. زيت بذور الكتان أيضا يمكن أن تتفاعل مع الأدوية ترقق الدم وكذلك الأدوية خفض السكر في الدم.