الأطعمة والمشروبات الجيدة لتهدئة المرارة السيئة

مرض المرارة، حصى في المرارة وهجوم المرارة يمكن أن يسبب كل أعراض مؤلمة أن إيب والتدفق. يمكنك البقاء على قيد الحياة دون المرارة الخاص بك، وهو جهاز على شكل كمثرى تقع تحت الكبد، لذلك قد يوصي الطبيب إزالة إذا كان يسبب لك الألم في كثير من الأحيان. يمكنك أيضا المساعدة في تقليل الأعراض عن طريق تناول بعض الأطعمة وتجنب الآخرين.

فيديو اليوم

وظيفة المرارة

مخازن المرارة الخاص بك الصفراء التي تنتجها الكبد. بعد تناول الطعام، يؤدي الهرمون إلى إطلاق الصفراء من المرارة إلى الأمعاء الدقيقة، حيث يساعد على تحطيم جزيئات الدهون إلى جزيئات أصغر يمكن امتصاصها في مجرى الدم. كبدك يمكن أن لا تزال تنتج الصفراء دون المرارة، ولكن بدلا من أن يتم تخزينها في المرارة، فإن الصفراء ببساطة بالتنقيط مباشرة من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة.

>

مشاكل المرارة التي قد تحدث

حصى في المرارة هي مشكلة المرارة المشتركة التي تؤثر على 20. 5 ملايين الأميركيين، وفقا لموقع سسينتيفيك أمريكان. ما يصل الى 80 في المئة من الناس الذين يعانون من حصى في المرارة لن تواجه الأعراض، ولكن الجزء الآخر سوف تواجه التهاب وألم. وعادة ما يحدث هذا عندما يعيق حصى كبير ممر في المرارة. قد يحدث ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، وربما يكون أكثر شيوعا بعد تناول وجبات الطعام عالية في الدهون. قد تعاني أيضا من الغثيان والقيء وانعدام الشهية.

الأطعمة والمشروبات تشمل

يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية بتناول بعض الأطعمة لتقليل الأعراض أثناء هجوم المرارة. وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات B والحديد، مثل الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والخضر الورقية الداكنة مثل كالي والخضار البحرية مثل عشب البحر. يجب عليك أيضا تناول الأطعمة عالية المواد المضادة للاكسدة مثل التوت والطماطم والقرع والفلفل. اختيار اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك، ويطهى مع صحية، الزيوت النباتية القائمة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. تناول المزيد من الألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن تكون مفيدة أيضا. يوصى أومك صنع شراب من الألياف العالية عن طريق خلط 1 ملعقة كومة من بلاكسميل مع 8 أوقية من عصير التفاح. شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم. على الرغم من أن بعض الأدلة تبين أن الكافيين قد يقلل من خطر حصى في المرارة، أومك يقول نتائج الدراسة مختلطة وينصح مناقشة تناول الكافيين مع طبيبك.

الأطعمة والمشروبات لتجنب

تخفيف العبء على المرارة الملتهبة من خلال تجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية. القضاء على الأحماض الدهنية عبر، وتسمى أيضا الزيوت المهدرجة، من النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تجنب السلع التجارية المخبوزة والمسمن. البيض يمكن أن تكون مزعجة بشكل خاص للمرارة، تقارير أومك.تجنب الأطعمة المصنعة والمكررة بما في ذلك المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض والأرز الأبيض والأطعمة الخفيفة والحلويات. أيضا تجنب المشروبات السكرية والكحول.