كيف يعمل شينادرين؟

شينادرين هو فقدان الوزن الملحق الذي كان له العديد من الصيغ المختلفة على مر السنين في محاولة لخلق صيغة آمنة وفعالة على حد سواء. هناك أدلة محدودة ومتضاربة على فوائد فقدان الوزن من المكونات الرئيسية الحالية في شينادرين، ومع ذلك، فإنه قد لا تزيد كثيرا من نتائج فقدان الوزن الخاص بك دون اتباع نظام غذائي وممارسة التغييرات أيضا.

>

فيديو لليوم

المكونات النشطة

وشملت الصيغة الأصلية شينادرين الإيفيدرا، التي كانت فعالة إلى حد ما لفقدان الوزن ولكن منذ ذلك الحين تم حظر بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة. وشملت نسخة سابقة أخرى مستخلص الشاي الأخضر، والبرتقال المر، وزميلة يربا، ولكن كانت هناك مخاوف من أن البرتقال المر قد يكون له تأثير مماثل للإيفيدرا، لذلك بعض المكملات انقاص الوزن قد إزالة هذا المكون من الصيغ الخاصة بهم. وتشمل الصيغة الحالية الزيتون البري، كورمينو، فرونمانتل و هورسيمينت، مع بعض الإصدارات التي تحتوي أيضا على كيتونات التوت، غاركينيا كامبوجيا والقهوة الخضراء. أنه يحتوي على الكافيين كذلك.

تأثير الكافيين

الكافيين يمكن أن يساعد على زيادة نفقات الطاقة الخاصة بك، وفقا لدراسة نشرت في عام 2004 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. وهذا يعني أنه قد يكون له تأثير صغير على الأقل على فقدان الوزن. زينادرين عالية جدا في الكافيين، مع 180 ملليغرام لكل جرعة. إذا كنت تأخذ قبل كل وجبة كما اقترح من قبل الشركة المصنعة، عليك أن تستهلك الكثير جدا من الكافيين يوميا، والتي قد تسبب آثار جانبية، وخاصة إذا كنت حساسة للكافيين. الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع، والغثيان، والنعاس، والتقيؤ، والهزات، وصعوبة النوم، والقلق، والاكتئاب، وسرعة ضربات القلب، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

التأثير المحتمل للمكونات الأخرى

على الرغم من أن موقع شينادرين يشير إلى دراسات تبين فوائد صيغتها لفقدان الوزن، إلا أنها ليست متاحة على الإنترنت.

على الرغم من أن بعض الدراسات الصغيرة وجدت زيادة في فقدان الوزن مع غاركينيا كامبوجيا، وبعض الدراسات ذات الجودة العالية التي تم عشوائيا واستخدامها وهمي لم تجد فوائد فقدان الوزن لهذه العشبة، وفقا لمقالة استعراض نشرت في مراجعات نقدية في علوم الأغذية والتغذية في عام 2012. وجاء مقال استعراض آخر، نشر في الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة في عام 2013، إلى استنتاج مماثل، مشيرا إلى أن نتائج الدراسة متضاربة، مع بعض النتائج السلبية وبعض الإيجابية ل غاركينيا كامبوجيا و فقدان الوزن.

وجدت دراسة حيوانية نشرت في الصحة البشرية والهندسة الطبية الحيوية في عام 2011 أن كيتونات التوت قد تحسن مقاومة الأنسولين ولها وظيفة لمكافحة السمنة. المزيد من البحوث هو ضروري لإظهار ما إذا كانت كيتونات التوت لها نفس التأثير في الناس.

وجدت دراسة نشرت في ارتفاع ضغط الدم السريري والتجريبي في عام 2006 أي فوائد لانقاص الوزن من مستخلص حبوب البن الخضراء ولكن وجدت أنها خفضت مستويات ضغط الدم.

خيار أكثر صحة

إنه أكثر صحة، ومن المرجح أن تحصل على نتائج أفضل لانقاص الوزن، إذا قمت بزيادة نشاطك البدني واتبع نظام غذائي مغذ، مخفض السعرات الحرارية قبل النظر في أي ملحق لانقاص الوزن. توصي جامعة إلينوي في أوربانا شامبين بخفض السعرات الحرارية عن طريق الحد من كمية الحلويات والأطعمة الدهنية والمنتجات المصنوعة من الحبوب المكررة التي تأكلها، في حين لا يزال الحصول على الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الهزيل.