كيفية خبز المانجو

نشأت المانغوس في شمال شرق الهند ولكنها انتشرت لاحقا إلى أجزاء أخرى من آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبية. وقد تسببت التربية الانتقائية والتوطين الدقيق في تغيير المانجو الأصلي، الذي ربما كان صغيرا، ليفية وصعبة الأكل، في الفاكهة الحلوة الكبيرة التي أصبحت متاحة تجاريا الآن. وقد أدى التوزيع الواسع للمانجو إلى تطوير العديد من أساليب واستخدامات الطهي المختلفة. تشمل المأكولات الاستوائية المانجو المخبوزة كحلوى. يحتوي المانجو الناضج بالكامل على 107 سعرة حرارية فقط.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت

الخطوة 2

إزالة الجلد من المانجو وشريحة في نصف. استخراج البذور، أو حفرة.

الخطوة 3

ضع المانجو، جوفاء الجانب حتى، في طبق الخبز. رذاذ المانجو نصف طفيفة مع عصير الليمون والعسل.

الخطوة 4

اخبز المانجو لمدة 5 إلى 10 دقائق، أو حتى يكون المانجو معكرونة طفيفة.

الخطوة 5

نقل المانجو إلى لوحة تقديم وخدمة في حين انها لا تزال دافئة.

أشياء تحتاجها

• المانجو الناضج
• ½ الليمون والعصير فقط
• 2 ملعقة طعام من العسل

نصائح

• يمكن أن تشمل النكهات الإضافية حبوب الفانيلا أو مستخلصات القرفة أو السكر أو الزبدة أو حتى النبيذ. يمكنك أعلى المانجو المخبوزة مع قليل الدسم قشدة أو الآيس كريم للحلوى الغنية مرضية التي ليست عالية في السعرات الحرارية.