كيفية العمل على الدراجة بدون الحصول على التعرق

بعض الأسباب التي تجعل الناس يفضلون ركوب الدراجات الهوائية للعمل تشمل الاستمتاع في الهواء الطلق، وتوفير على البنزين أو الحافلة والمال، والحصول على مزيد من التمارين الرياضية وعدم الاضطرار إلى التعامل مع طحن اليومي من حركة المرور. سقوط واحد هو أن المجهود البدني من ركوب الدراجة يمكن أن يسبب لك كسر العرق، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أقل من المهنية.

فيديو اليوم

الخطوة 1

الدراجة بوتيرة معتدلة أثناء تنقلاتك في الصباح. على الرغم من أن جزءا من السبب للدراجة للعمل هو زيادة مستوى النشاط الخاص بك، وركوب بوتيرة معتدلة بدلا من وتيرة تجريب يمكن أن تساعدك على البقاء خالية من العرق. سوف لا يزال تعزيز عضلاتك، وحرق السعرات الحرارية والتمتع يجري في الهواء الطلق ولكن سوف تصل إلى مكتبك استعد بشكل صحيح للعمل يوم واحد. حفظ سرعة سباق للركوب المنزل.

الخطوة 2

ضوء اللباس إذا كان لديك لارتداء ملابس العمل الخاصة بك أثناء رحلتك لمنع ارتفاع درجة الحرارة من طبقات كثيرة جدا. ارتداء بنطلون الخاص بك والقميص، ولكن تحمل سترة الخاص بك أو سترة في حقيبة الظهر ووضعه على عند وصولك إلى العمل.

الخطوة 3

ارتداء ملابس تجريب مع النسيج فتل الرطوبة إذا كنت قادرا على تغيير بمجرد الحصول على العمل. فتل يعني أن الملابس الخاصة بك سوف تجذب العرق والرطوبة بعيدا عن جسمك، مما يساعدك على البقاء أكثر جفافا ورائحة أقل. العديد من المصنعين الملابس الرياضية تقدم الملابس مع ميزة فتل.

الخطوة 4

شرب زجاجة من الماء البارد أثناء الركوب. المياه يمكن أن تساعد على إبقاء لكم رطب مع الحفاظ أيضا درجة حرارة الجسم في الاختيار.

الخطوة 5

حافظ على حقيبة الظهر الخاصة بك على ضوء ممكن من خلال جلب فقط الضروريات. المزيد من الوزن كنت تحمل بينما ركوب الدراجة الخاصة بك والمزيد من الجهد، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة كمية العرق. تأخذ فقط ما تحتاجه على الاطلاق وترك بقية في المنزل.

الخطوة 6

خذ وسائل المواصلات العامة أو قم بالركوب مع صديق في الصباح إذا كان الطقس ساخنا أو رطبا بشكل خاص، ومع ذلك يمكنك إحضار الدراجة معك حتى تتمكن من ركوب المنزل في المساء.

الخطوة 7

ركوب الدراجة ركاب بمحركات. هذه الدراجات تستخدم محرك كهربائي تعمل بالبطارية، جنبا إلى جنب مع الدواسات، لجعل رحلتك أسهل. قد يؤدي الجهد البدني الأقل إلى عرق أقل. على الرغم من انخفاض مستوى النشاط الخاص بك، سوف لا تزال تتمتع يجري في الهواء الطلق ومساعدة البيئة لأنه لا حاجة للبنزين.

أشياء ستحتاج

• فتل تجريب الملابس
• الميكانيكيه ركاب دراجة

نصائح

• تحقق مع الطبيب قبل البدء في ركوب الدراجة الخاصة بك للعمل إذا كنت سابقا المستقرة.