كيفية طهي البطاطا الحلوة في الميكروويف
جدول المحتويات:
البطاطا الحلوة هي عالية في فيتامين (أ) وبيتا كاروتين، على عكس نظرائهم البيض النشوية. على الرغم من أنها تبدو أن تأخذ إلى الأبد لطهي الطعام، فرن الميكروويف يسمح لك لطهي البطاطا الحلوة في جزء صغير من الوقت الذي يستغرقه في الفرن التقليدي. يمكنك تقديم البطاطا الحلوة المايكرويف عادي أو إضافة الطبقة والتوابل مثل الزبدة والقرفة وجوزة الطيب. عندما تريد أن يكون هذا صحي، معبأة فيتامين معبأة على استعداد، البوب بضع البطاطا الحلوة في الميكروويف وتسخينها خلال الأسبوع حسب الحاجة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
افرك البطاطس الحلوة تحت الماء البارد لإزالة أية أوساخ أو مواد كيميائية ضارة. لطخة لهم الجافة مع منشفة ورقية.
الخطوة 2
ضع البطاطس الحلوة على لوح التقطيع، وقطع أي أجزاء خشبية أو كدمات من البطاطا الحلوة بسكين حاد.
الخطوة 3
كزة الثقوب في جميع أنحاء كل البطاطا الحلوة مع شوكة للسماح للبخار للهروب عند الطهي.
الخطوة 4
ضع البطاطا الحلوة على لوحة الميكروويف آمنة. مساحة البطاطا الحلوة مسافة متساوية بعيدا حتى يطبخون بالتساوي.
الخطوة 5
قم بتعيين المايكرويف على وضع عال وقم بطهي البطاطا لمدة 3 دقائق لمدة تصل إلى اثنين من البطاطا، 5-1 / 2 دقيقة لمدة 3-4 البطاطا و 9 دقائق لمدة خمسة أو أكثر من البطاطا.
الخطوة 6
ضع البطاطا الحلوة على ملقط في منتصف الطريق خلال وقت الطهي المطلوب. إعادة ضبط الموقت الميكروويف وطهي البطاطا الحلوة لمدة 3 إلى 9 دقائق أخرى، وهذا يتوقف على عدد من البطاطا.
الخطوة 7
ادفع شوكة في وسط البطاطس لمعرفة ما إذا كانت البطاطس ناعمة للمركز. ارجع البطاطا الحلوة إلى المايكرويف ويطهى في فترات تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين حتى تصبح جميع البطاطا ناعمة للمركز. البطاطا الصغيرة عادة ما تنتهي من الطهي قبل البطاطا الكبيرة، لذا قم بإزالة البطاطا الصغيرة واستمر في طهي البطاطا الكبيرة حتى الانتهاء.
الخطوة 8
خذ البطاطا الحلوة من المايكروويف وسمح لهم بالراحة لمدة 5 دقائق تقريبا. وستستمر البطاطس في التخفيف خلال فترة الراحة.
أشياء ستحتاج
- منشفة ورقية
- قطع المجلس
- لوحة الميكروويف آمنة
نصائح
- قد تختلف أوقات الطبخ فرن الميكروويف. إذا كنت تعرف أن لديك الميكروويف قوية التي تميل إلى طهي الأطعمة بسرعة، والحد من وقت الطهي لبضع دقائق. وبالمثل، إذا كان الميكروويف الخاص بك يميل إلى مزيد من الوقت الطهي، وزيادة الوقت لبضع دقائق.
