كيفية التخلص من وزن الماء الناجم عن حبوب منع الحمل

جاءت وسائل منع الحمل عن طريق الفم، أو حبوب منع الحمل، لأول مرة في السوق في 1960s. وقد نما عدد العلامات التجارية المتاحة بشكل كبير منذ ذلك الوقت، وفقا لجامعة براون. يمكن للهرمونات في وسائل منع الحمل عن طريق الفم أن تغير طريقة استقلاب جسمك من الماء وتؤدي إلى زيادة الوزن المؤقت. إدارة وزن الماء بعد أخذ فواتير تحديد النسل بنفس الطريقة التي سوف الاحتفاظ بها. إذا كان زيادة الوزن الخاص بك كبيرا أو إذا لاحظت تورم في الكاحلين بعد البدء في اتخاذ حبوب منع الحمل، راجع الطبيب.

فيديو اليوم

الخطوة 1

شرب الكثير من الماء كل يوم. احتباس الماء هو آلية للكلى. زيادة كمية المياه الخاصة بك قد يساعد على تقليل كمية المياه تخزين الكلى لمنع الجفاف.

الخطوة 2

خفض الملح في النظام الغذائي الخاص بك. الصوديوم هو السبب الرئيسي لاحتباس الماء لأنه يسحب السوائل في الأنسجة ويسبب الانتفاخ. التقطيع هو نهج صحي لتخفيف بعض وزن الماء عند أخذ حبوب منع الحمل.

الخطوة 3

التمرين بانتظام لتحسين صحتك العامة والمساعدة في تقليل تراكم المياه في الأنسجة الخاصة بك. ممارسة لديه ميزة إضافية من تحسين حالتك المزاجية ويمكن أن تساعد في تقلب المزاج التي يمكن أن تأتي مع أخذ حبوب منع الحمل.

الخطوة 4

مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك لتجنب زيادة الوزن. ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة أن أخذ حبوب منع الحمل يسبب زيادة الوزن. غير أن الآثار الجانبية الأخرى من حبوب منع الحمل قد تؤدي إلى زيادة الوزن. تجنب الأكل العاطفي.

نصائح

• إدارة زيادة الوزن المياه الخاصة بك يمكن أن تساعد في تقليل الرقة في ثدييك المرتبطة أخذ حبوب منع الحمل.

تحذيرات

• ارتفاع ضغط الدم هو أحد الآثار الجانبية المعروفة لأخذ وسائل منع الحمل عن طريق الفم وقد يسبب تورم في الكاحلين. الإبلاغ عن أي تورم، وتشنجات الساق، وآلام في الصدر، والصداع أو عدم وضوح الرؤية إلى الطبيب فورا.