كيفية إصلاح قرص الانتفاخ
جدول المحتويات:
يحدث انتفاخ، أو قرص فتق عند الغضروف بين عظامك في ظهرك (الفقرات) يتحرك من مكانه. هذه الأقراص مهمة في زيادة مرونة العمود الفقري الخاص بك. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تعمل بمثابة امتصاص الصدمات التي تقلل من الضغط على العمود الفقري الخاص بك عندما كنت تؤدي النشاط البدني. لسوء الحظ، قد انتفاخ القرص الخاص بك، ضغط العصب الشوكي وتسبب ألم حاد، خدر، وخز أو ضعف في ذراعيك أو الساقين، وفقا ل مدلين بلس. يذكر مايو كلينيك أن العلاج المحافظ إصلاحات القرص انتفاخ في تسعة من أصل عشرة أشخاص. اتبع هذه الإرشادات لإصلاح القرص المنتفخ.
فيديو اليوم
خطة إصلاح المحافظ
الخطوة 1
بعد فترة قصيرة من ظهور الأعراض، ولكن لا تستريح لأكثر من يومين. تجنب الأنشطة التي قد تفاقم الأعراض. استكشاف طرق أخرى لاستكمال الأنشطة اليومية لتجنب إعادة تفاقم القرص انتفاخ الخاص بك.
الخطوة 2
تقديم المزيد من الدعم للعمود الفقري الخاص بك عن طريق تقوية عضلات الظهر مع النشاط البدني. إجراء تمارين الظهر وتمديدات الموصى بها من قبل الطبيب أو المعالج الطبيعي.
الخطوة 3
ضعي علبة ثلج على ظهرك لتخفيف الألم. ضع العبوة الثلجية على منشفة ترتكز على ظهرك لمدة 20 دقيقة، ثم أزل العلبة الثلجية لمدة 20 دقيقة. كرر هذه الدورة لمدة 48 ساعة الأولى في أكبر وقت ممكن. تطبيق حزمة الحرارة إلى ظهرك 48 ساعة بعد إصابتك للحد من صلابة. العلاج البارد والحرارة البديلة. كرر هذه الدورة كلما كان ذلك ممكنا.
الخطوة 4
تناول الأدوية المضادة للالتهابات بدون وصفة طبية (نسيدس) حسب الحاجة. اتبع الإرشادات الموجودة على الملصق واستخدمها حسب توجيهاتك. لا تستخدم لفترات طويلة من الزمن لمنع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، مثل الكبد والكلى تلف.
خطة إصلاح الجراحة
الخطوة 1
ابحث عن علاج طبي فوري في حالة إصابتك بإصابات حادة أو تعاني من ألم مفرط أو تعاني من مشاكل في الأمعاء أو المثانة.
الخطوة 2
ناقش خيارات العلاج الجراحي، بما في ذلك استئصال الصفيحة أو استئصال القرص. اسأل عن المخاطر الجراحية المحتملة، والمضاعفات والنتيجة المتوقعة.
الخطوة 3
اتبع طبيبك وبرنامج العلاج الطبيعي الموصى به لإعادة التأهيل لتعظيم الانتعاش الخاص بك. منع انتفاخ القرص في المستقبل من خلال تقوية عضلات الظهر، وإدارة الوزن بشكل صحيح واستخدام تقنيات رفع المناسبة.
أشياء ستحتاج
- حزمة الجليد
- حزمة الحرارة
- ألم الدواء
