كيفية تحريك الإبهام المتوتر
جدول المحتويات:
إذا كنت أصاب الأربطة والأوتار في الإبهام قد تكون متوترة أو التواء وتحتاج إلى التقشير للحد من الألم، شل حركة المفاصل وحماية الإبهام في حين أنه يشفي. يمكنك شراء الجبائر الإبهام والدعم في الصيدليات أو استخدام كائن جامدة مثل خافض اللسان والشريط الطبي للتفاف الإبهام واليد، وإعطائها الدعم. جعل جبيرة الإبهام هو واضح إلى حد ما ويمكن تحقيقه في بضع خطوات سهلة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
قرر ما إذا كنت سوف تشتري جبيرة الإبهام أو جعل بنفسك. إذا كنت شراء واحدة، واختيار جبيرة التي هي مبطن ويقدم الدعم للإبهام واليد المحيطة بها. إذا جعلت نفسك من خافض اللسان، تأكد من أنها نظيفة وليس لديها الشقوق أو الشظايا التي قد تزيد من إيذاء الإبهام.
الخطوة 2
أزل جميع المجوهرات من اليد المصابة للحماية من التورم. وضع جبيرة فوق حلقة على الإبهام قد يسبب ألم لا مبرر له وعدم الراحة.
الخطوة 3
وضع اليد على طاولة مستلقية على الجانب الخارجي من اليد، مع الإبهام على الجزء العلوي من اليد. إبقاء الإبهام على التوالي.
الخطوة 4
ضع مكبس اللسان ضد جانب النخيل من الإبهام، والتأكد من أنه طويل بما فيه الكفاية للوصول من طرف الإبهام إلى المعصم أسفل مفصل الإبهام السفلي. وهذا يجمد الإبهام، والسماح لها للشفاء. إذا كنت تستخدم جبيرة أعدت التي هي مبطن وضع الحشو ضد الجلد من الإبهام على الجانب النخيل.
الخطوة 5
التفاف لاصق أو الشريط الطبي الآخر حول طرف الإبهام، وتأمين جبيرة، ثم مرة أخرى قطعة أخرى حول المفصل الأول والضغط اللسان. وهذا تأمين جبيرة على يدك. وضع قطعة ثالثة من الشريط حول قاعدة الإبهام من قبل المعصم للتأكد من أن نهاية آمنة. يجب أن لا تكون قادرة على ثني الإبهام على الإطلاق.
الخطوة 6
تأمين جبيرة مع ضمادة الشاش على لفة. استخدام لفة واسعة 2 بوصة والتفاف حول الإبهام، جبيرة والمعصم عدة مرات حتى الإبهام مغطاة بالكامل وتأمين من أعلى إلى أسفل.
الخطوة 7
اتبع التوجيهات الموجودة على العبوة إذا كنت تشتري جبيرة للإبهام أو اليد بدلا من استخدام خافض اللسان.
أشياء ستحتاج
- الإبهام جبيرة
- اللسان الضغط
- الشريط الطبي
- 2 بوصة الشاش لفة ضمادة
- حبال
نصائح
- وضع حبال على الذراع إلى أذكركم بعدم استخدام الإبهام والراحة اليد.
التحذيرات
- المعلومات المقدمة هنا هي لأغراض تعليمية وليس المقصود منها أن تحل محل المشورة الطبية.
