حبة الفاصوليا السوداء ذات الصفيحة السوداء
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 ساندويتش
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار <
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 10
- المجموع
- 20
هذا الفاصوليا السوداء مفتوحة الوجه ساندويتش يجمع بين العسل الحلو، جبن سويسري.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الملفوف الأحمر
- 1/2 ملعقة صغيرة من العسل
- 1/2 ملعقة صغيرة خل النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة التوت المجفف
- 2 ملعقة كبيرة كله خردل الحبوب
- 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة
- 1/4 كوب الفاصوليا السوداء المعلبة
- 1 أوز شرائح الجبن السويسري المخفف
اتجاهات
1 خط رف اللاحم مع احباط ومكان حول 4â € ؟؟ من الحر. سخن اللاحم. 2 اجمع بين الملفوف والعسل والخل والتوت البري والخردل في وعاء. 3 الفاصوليا السوداء الهريس مع الملح والفلفل في وعاء صغير. 4 طبقة انتشار الفاصوليا على الخبز، ثم الخليط الملفوف والجبن. 5 برويل 3 دقائق أو حتى ذاب الجبن.معلومات التغذية
> 271 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 ساندويتش
- 5 جرام دهون
- 40 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الكربوهيدرات 10 جرام | |
| الكولسترول 10 جرام | |
| 3٪ | 3٪ |
| الصوديوم 689 ملليجرام | 28٪ |
| الكربوهيدرات 40 جرام < بروتين 16 جرام | 10٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
