كيفية الشريط مكل التواء للتزلج

مكل الالتواء شائعة بين المتزلجين حرة الذين يؤدون الحيل الجوية. ارتفاع الهبوط تأثير وضع ضغط زائد على الأربطة الجانبية الإنسي تقع على الجانب الداخلي من المفاصل في الركبة. التواء يضعف الرباط ويزيد من احتمال تمزق مكل. في حين أنه لم يكن فكرة جيدة للتزلج مع إصابة، يمكنك استخدام تقنية الشرائط المتخصصة للحفاظ على ركبتيك استقرت خلال المنعطفات والمناورات.

فيديو اليوم

التحضير

حلق ساقك من الفخذ إلى قاعدة عضلة الساق قبل عملية التسجيل. تطبيق طبقة من رغوة وندروراب يمكن حماية ساقك من إزالة الشعر المؤلم أثناء إجراءات إزالة الشريط. لضمان رغوة وندروراب يبقى في الموقف، تطبيق رذاذ لاصق الجلد حول محيط ساقك. التفاف وندروراب مرنة من قاعدة عضلات الساق إلى الجزء العلوي من الفخذ.

لوازم اللصق

استخدام أنواع الحق من الشريط يساعد على الحفاظ على مكل استقرت طوال يوم طويل على المنحدرات. للحصول على الخطوات الأولية لعملية ربط الركبة، استخدم شريط لاصق مرن يتميز بعرض 2 إلى 3 بوصات. بالإضافة إلى لفة من 1. 5 بوصة شريط لاصق مرنة، وسوف تحتاج أيضا لفة من الشريط غير الممتد الذي يتميز بعرض 1. 5 بوصة.

شرائط مرساة وموقف الركبة

تتضمن الخطوة الأولى من عملية التسجيل تطبيق شريحتي ارتساء فوق الركبة واثنين من شرائط الارتكاز تحت الركبة. التفاف قطعتين من 2-3 بوصة لاصق مرنة شريط حول منتصف عضلة الساق الخاص بك في وضع أفقي. كرر العملية في قاعدة الفخذ لاستكمال الخطوة الأولية. تأكد من أن الشريط لا يجعل الاتصال المباشر مع الجلد. ثني ساقك قليلا وتحويل أصابع قدميك إلى الداخل لبدء الخطوات النهائية من إجراء التسجيل.

مكل النقر

قطع قطعة من 1. 5 بوصة الشريط المرن 8 إلى 10 بوصة طويلة. تطبيق الشريط بدءا من الحافة الخارجية من شرائط مرساة أقل. تمديد الشريط عبر الحافة الداخلية للركبة وربطه إلى الحافة الداخلية من شرائط المرساة العليا. ضع قطعة ثانية من الشريط المتطابق من الحافة الداخلية للمرساة السفلى إلى الحافة الخارجية للمرساة العليا. هذه الشرائط من الشريط يجب أن تشكل تصميم على شكل X على مكل الخاص بك. تغطية قطع متقاطع من الشريط مع شريط من الشريط غير الممتد. تعزيز شرائط مرساة الخاص بك مع قطعة إضافية من 2 إلى 3 بوصة شريط لاصق مرنة.