كيفية علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الكافيين
جدول المحتويات:
إذا كنت قد تم تشخيص طفلك أو طفلك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد تبحث عن علاج بديل للأدوية. في حين يبدو قليلا غير بديهية؟ بعد كل شيء، والناس يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم أكثر من ما يكفي من الطاقة مفرطة النشاط، في حين يشربون القهوة في كثير من الأحيان تريد أكثر من ذلك؟ يتم وصف الكافيين كعلاج فعال ل أدهد.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تناول كميات معتدلة من الكافيين في الصباح؟ ربما كوب من القهوة، الشاي الأسود أو الأخضر، أو الكولا؟ جنبا إلى جنب مع شراب البروتين، مثل مصل اللبن وفول الصويا والأرز أو هزة البروتين القنب. الكافيين هو منشط الجهاز العصبي المركزي الذي يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويؤثر على الافراج عن الدوبامين، وهو ناقل عصبي يساعد الناس على التركيز. ووفقا لمكتبة معلومات أدهد، فإن علاج الكافيين والبروتين فعال للأطفال والمراهقين والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. غير أنه يوصي بتغييرات غذائية أخرى تكملها، مثل إزالة الألبان والأغذية غير المرغوب فيها والأغذية المصنعة والأسماك وعصائر الفاكهة والأطعمة الصفراء من النظام الغذائي، وخفض نسبة السكر والشوكولاتة بنسبة 90 في المائة.
الخطوة 2
مراقبة كمية الكافيين التي يجري اتخاذها. ووفقا لمكتبة المعلومات أدهد، 100 ملغ من الكافيين يعادل تقريبا الجرعة العلاجية منخفضة من 5 ملغ من الريتالين، وهو دواء شائع لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتم امتصاص كل من الكافيين والريتالين في مجرى الدم في حوالي 45 دقيقة وينفجر بعد 3 أو 4 ساعات، ولكن الكافيين قد يكون خيارا أكثر جاذبية للأشخاص الذين لا يريدون أن يأخذوا وصفة طبية الدواء. كوب من القهوة 8 أوقية لديها 135 ملغ من الكافيين والشاي الأسود لديها 60 ملغ والشاي الأخضر لديها 30 إلى 40 ملغ، ومعظم المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين لديها 35 إلى 55 ملغ ومشروبات الطاقة ريد بول لديها 80 ملغ.
الخطوة 3
الاستمرار في شرب الكثير من الماء خلال النهار، حيث أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لا تفي بالحاجة إلى الترطيب. ينصح على الأقل أربعة أكواب من الماء للأطفال، وتصل إلى ثمانية للكبار والبالغين، أو 50 إلى 75 في المئة من وزن الجسم في أوقية. على سبيل المثال، إذا كنت تزن 100 جنيه، يجب أن تستهلك 50 إلى 75 أونصة من المياه يوميا على نهاية عالية من مقياس إذا كنت نشطة جدا، وعلى الطرف المنخفض إذا كنت لا.
أشياء ستحتاج
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي أو الكولا
- بروتين شرب
- الأطعمة غير المصنعة
- مياه الشرب
تحذيرات
- لا تشرب كبيرة كميات من الكافيين، والتي لديها خصائص الادمان إذا اتخذت في الزائدة. وفقا لطبيب الأطفال راجشري سينغانيا، مد، مؤسس عيادة سينغانيا للأطفال في دبي، "المخاطر الصحية على الكافيين على المدى الطويل هي مماثلة لتلك التي من الريتالين. مستويات خفيفة من استهلاك الكافيين؟ تصل إلى 400 ملغ للذكور البالغين، 300 ملغ للإناث البالغ و 2.5 ملغ لكل كيلو (2. 2 جنيه) للطفل؟ يعتبر آمنة. "الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب العصبية، والقلق، والأرق، والارتباك، والصداع والقضايا المعوية، والأطفال أكثر عرضة من البالغين لهذه الآثار الجانبية. إذا كان الكافيين لا يبدو أنه يعمل من أجلك، وأنت أو طفلك لا يزال يحب أن يأخذ في الإعتبار تناول الدواء بوصفة طبية بدلا من ذلك، تحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع. ويمكن أن تشمل الخيارات ديكستروامفيتامين، والمعروفة تحت اسم العلامة التجارية أديرال، أو ميثيلفينيديت، والمعروفة باسم الريتالين. إذا قررت أن تذهب هذا الطريق، ومن المؤكد أن ننظر في الآثار الجانبية المحتملة، فضلا عن فوائد، من المخدرات.
