إيسوبور بروتين مصل اللبن الآثار الجانبية

إيسوبيور بتصنيع مزيج من مسحوق البروتين الشراب التي تدعي لمساعدتك على بناء الأنسجة العضلية الهزيل، تستمر لفترة أطول أثناء العمل بها واسترداد أسرع. هذه المساحيق القائمة على البروتين مصل اللبن في كثير من الأحيان تحتوي على تركيزات عالية من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. على الرغم من أن جسمك يحتاج هذه العناصر الغذائية للعمل بشكل صحيح، فإن كمية كبيرة في منتجات إيسوبور قد يؤدي إلى آثار جانبية. لا تستخدم إيسوبور مسحوق بروتين مصل اللبن إذا كنت حاملا، والتمريض أو لديك حالة طبية مزمنة، وأبدا يتجاوز المبلغ الموصى به يوميا. اسأل طبيبك قبل استخدام أي مسحوق بروتين مصل اللبن.

فيديو لليوم

آثار جانبية من الصوديوم

قد تحتوي على اثنين من مغرفة نموذجية من مسحوق إيسوبيور البروتين ما يصل الى 520 ملليغرام من الصوديوم. وهذا من شأنه أن يحقق أكثر من 22 في المئة من متوسط ​​الأصحاء الحد الموصى به الصوديوم اليومي من 2، 300 ملليغرام. شرب اثنين من البروتين إيسوبيور يهز في يوم واحد، وسوف يكون تناول الصوديوم الخاص بك في 45 في المئة من الحد الموصى بها. اتباع نظام غذائي عال في الصوديوم يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب.

الآثار الجانبية للبروتين

بدون بروتين كاف، لا يمكن للجسم بناء وإصلاح الأنسجة العضلية. ومع ذلك، قد يسبب الكثير من زيادة الوزن، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النقرس ويزيد من حدة الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. يحتاج الرجال حوالي 56 جرام يوميا، في حين أن النساء يجب أن يكون حوالي 46 غراما. مساحيق بروتين مصل اللبن إيسوبور تحتوي على ما بين 20 إلى 53 غراما من البروتين لكل وجبة. إذا كنت تستهلك بعض مصادر البروتين الأخرى على مدار اليوم، يمكنك بسهولة أن تأخذ في أكثر مما قد تحتاج.

>

الآثار الجانبية للنحاس

العديد من منتجات مسحوق بروتين مصل اللبن إيسوبور، بما في ذلك إيزوبور الأصلي و إيزوبور منخفضة الكربوهيدرات، وتوفير ما لا يقل عن 50 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى بها من النحاس لكل حصة. إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالنحاس مثل المأكولات البحرية والفاصوليا والمكسرات؛ استخدام تجهيزات المطابخ النحاس. أو العيش في منزل يحتوي على أنابيب نحاسية أو يتم توفيره بواسطة مياه البئر، مضيفا أن مشروبات إيسوبور إلى روتينك اليومي قد تزودك بالكثير من المعدن. ارتفاع كمية النحاس يمكن أن يسبب الدوخة، والصداع، والتقيؤ، والإسهال وآلام في المعدة. في الحالات الشديدة يمكن أن يسبب غيبوبة أو مشاكل في القلب.

الآثار الجانبية للنياسين

تحتوي واحدة من معظم مساحيق بروتين مصل اللبن إيسوبور على حوالي 50 في المئة من الاحتياجات اليومية من فيتامين النياسين ب. تحذر المعاهد الوطنية للصحة من أن مكملات النياسين الخفيفة قد تسبب جلد وجهك وعنقك وصدرك والذراعين ليشعروا بالدفء والدوخة ويظهرون باللون الأحمر - وهي حالة تعرف باسم التنظيف. استهلاك الكثير من مزيج من النظام الغذائي والمشروبات إيسوبور يمكن أن يؤدي إلى القرحة، تلف الكبد والطفح الجلدي والمتاعب مع تنظيم نسبة السكر في الدم.

الآثار الجانبية للكالسيوم

فرط كالسيوم الدم، أو ارتفاع مستوى الكالسيوم بشكل غير طبيعي في الدم، يمكن أن يكون ناتجا عن نظام غذائي يوفر 2000 أو أكثر من ملليغرام من الكالسيوم كل يوم. وتتميز هذه الحالة عن طريق القيء والغثيان والإمساك وضعف العضلات، وزيادة العطش، والاكتئاب، وآلام العظام والمتاعب التفكير بشكل واضح. يحتوي عدد من خليط مسحوق بروتين مصل اللبن إيسوبور على ما بين 50 و 70 في المئة من 1، 000 ملليغرام من الكالسيوم ينصح للبالغين يوميا. لديك أكثر من إيسوبور المشروبات يوميا أو تناول الأطعمة الأخرى عالية الكالسيوم بانتظام، وسوف تزيد من خطر فرط كالسيوم الدم.

الآثار الجانبية لفيتامين E

فيتامين E قد يكون بمثابة أرق الدم. الاستهلاك العالي يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للنزيف بشكل مفرط عندما يصاب، وخاصة إذا كنت تأخذ بالفعل دواء ترقق الدم مثل كلوبيدوغريل أو الوارفارين. بعض منتجات مسحوق بروتين مصل اللبن إيسوبور توفر حوالي 25 إلى 50 في المئة من متطلبات فيتامين E اليومية يوميا، ولكن إيسوبور التحمل يحتوي على 100 في المئة من رديا وبالتالي قد يزيد من خطر النزيف الخاص بك إذا كان النظام الغذائي الخاص بك غنيا في غيرها من مصادر فيتامين E، بما في ذلك والمكملات الغذائية الأخرى أو الأطعمة مثل المكسرات والزيوت النباتية أو الخضار مثل السبانخ أو القرنبيط.