L-أرجينين & CoQ10

L- أرجينين هو حمض أميني غير أساسي، لأنه في ظل الظروف العادية يمكن توليفها من السلائف الأخرى. ويوجد في معظم الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل اللحوم والألبان والمكسرات. CoQ10، أو الإنزيم Q10، هو مادة قابلة للذوبان في الدهون التي هي في حاجة كميات صغيرة على غرار الفيتامينات. ومع ذلك، خلافا للفيتامينات، يمكن جسمك عادة توليف ما يكفي من CoQ10 من المواد الأخرى. ومع ذلك، مكمل مع اضافية L- أرجينين و CoQ10 يرتبط مع عدد من الفوائد الصحية.

>

فيديو اليوم

هرمون النمو

جرعة عن طريق الفم من 5 إلى 9 غرامات من أرجينين يزيد من مستويات هرمون النمو يستريح ما لا يقل عن 100 في المئة، ذكرت يناير 2008 العدد "الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية. "هذه زيادة كبيرة. ومع ذلك، فإنه هو أقل من الزيادة التي يسببها ممارسة في مستويات هرمون النمو، والتي هي حوالي 300-500 في المئة. وبالإضافة إلى ذلك، والجمع بين أرجينين مع ممارسة لا يعزز ارتفاع هرمون النمو ولكن في الواقع يخفف ذلك. إذا كنت تأخذ أرجينين لزيادة مستويات هرمون النمو الخاص بك، أعتبر على الأقل بضع ساعات قبل أو بعد التمرين.

>

التئام الجروح

في شباط / فبراير 2005 من "التغذية في الممارسة السريرية" تقارير تفيد أن أرغينين تكملة قد ثبت لتعزيز التئام الجروح في القوارض والبشر على حد سواء. ويبدو أن هذا الأحماض الأمينية يساعد توليف الكولاجين - الأنسجة الليفية التي تشكل على الجرح. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تحويل أرجينين إلى حمض أميني آخر يسمى أورنيثين والمواد تسمى البولي أمينات. هذه تساعد في تكاثر الخلايا - نمو الخلايا الجديدة في المنطقة المصابة.

ستاتينات

ستاتينز هي مجموعة من الأدوية المستخدمة في إدارة مستويات الكوليسترول العالية. ومن بين آثارها الجانبية تثبيط إنتاج CoQ10، وهو عامل مهم لوظيفة الميتوكوندريا. ومن المعروف أن أوجه القصور CoQ10 يمكن أن يسبب اضطرابات عصبية والعضلات، ويعتقد أن هذا هو واحد من الأسباب التي تنشأ مثل هذه الظروف في بعض الأحيان مع استخدام ستاتين. وبالتالي فإن العديد من الناس على الستاتين تكمل مع CoQ10. ومع ذلك، كما نوقش في طبعة ربيع 2010 من "مجلة أوشسنر"، ليس هناك دليل قاطع على أن تكملة مع CoQ10 في المستخدمين ستاتين يرتبط مع انخفاض خطر الآثار السلبية ستاتين.

ارتفاع ضغط الدم

يبدو أن تكملة CoQ10 لديها القدرة على خفض ارتفاع ضغط الدم، وذكرت العدد يوليو 2010 من "كليفلاند كلينيك مجلة الطب. "يبدو أن CoQ10 يحمي أكسيد النيتريك ويطيل حياته. أكسيد النيتريك هو جزيء تشوير يؤدي إلى توسع الشرايين، وخفض ضغط الدم. CoQ10 قد يزيد أيضا من إنتاج PGI2 بروستاسيكلين، موسع آخر.وقد اقترح أيضا أن CoQ10 قد تزيد من حساسية العضلات الشريانية لأكسيد النيتريك و / أو بروستاسيكلين PGI2.