الليمون الفلفل البحر الاسكالوب وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 6 سكالوبس
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
وجبة خفيفة وصحية ومالحة - الأسكالوب هي بروتين مع القليل من الدهون.
المكونات
سيرفيس 1
- 6 أوقية سكالوبس
- 1/4 تسب الفلفل الليمون
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
اتجاهات
1 خط الخبز عموم مع احباط ورذاذ مع رذاذ الطبخ. 2 إضافة الأسقلوب ويرش مع التوابل الفلفل الليمون. 3 برويل 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج.معلومات التغذية
> 241 السعرات الحراريةحجم الحصة: 6 سكالوبس
- 14g دهون
- 6g الكربوهيدرات
- 22g بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 14 جرام < | الكربوهيدرات 6 جرام |
| الكولسترول 42 جرام | |
| 14٪ | الصوديوم 936 ملليجرام |
| 39٪ | الكربوهيدرات 6 جرام < بروتين 22g |
| 14٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
