القيمة الغذائية ل ديت تونيك وتر

منشط المياه هو المشروبات غير الكحولية التي تحتوي على المياه التي تمت تصفيتها، وثاني أكسيد الكربون والمعادن والكينين. المصنعين إضافة الكربنة إلى الماء لخلق الأزيز التي تميز المياه منشط وصودا النادي. وجود الكينين يتطلب السكر والمنكهات لتعديل طعمها المر. ويؤدي السكر المضاف إلى الماء المنشط المنتظم للحصول على عدد من السعرات الحرارية مثل متوسط ​​الصودا المعلبة، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إصدارات النظام الغذائي من الماء منشط لديها عدد أقل من السعرات الحرارية. سواء كنت تشرب الماء منشط كما خلاط مع المشروبات الكحولية أو لنكهة هش والفقاعات، لا الإصدار يوفر أي العناصر الغذائية الهامة. الفوائد الرئيسية التي تحصل عليها هي الإماهة من مياه الشرب.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في النظام الغذائي منشط المياه تعتمد على العلامة التجارية. مقارنة بين اثنين من العلامات التجارية الوطنية، شويبس و سيغرام، ويوفر متوسط ​​السعرات الحرارية. سيغرام النظام الغذائي منشط المياه لديها 3 سعرة حرارية لكل 8 أوقية خدمة، وفقا لموقع الغذاء منتقي. النسخة الغذائية سشويبس من الماء منشط لا يوجد لديه السعرات الحرارية، وفقا لموقع الشركة. مقارنة مع المياه منشط العادية، يمكنك حفظ 82 سعرة حرارية مع سكويبس أو 79 مع سيغرام ل.

الصوديوم

محتوى الصوديوم منشط المياه يختلف من قبل الشركة المصنعة. العلامة التجارية سكويبس يحتوي على 65 ملغ من الصوديوم لكل 8 أوقية. سيغرام 8 أونصة خدمة منشط المياه لديها 32 ملليغرام من الصوديوم.

المغذيات

على الرغم من أن المياه منشط لا توفر أي مواد غذائية على مستويات كبيرة، فإنه يحتوي على كميات ضئيلة من المعادن، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. المعادن الموجودة في الماء منشط هي الكالسيوم والنحاس والفلوريد والحديد والمنغنيز والزنك. وتقدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الأغذية والمشروبات التي توفر أقل من 5 في المائة من القيمة اليومية لأي مغذيات كمصادر فقيرة. أيا من هذه المعادن يوفر ما لا يقل عن 5 في المئة من دف.

>

منشط المياه البدائل

المكونات في الماء منشط غالبا ما تشمل حمض الستريك، سيترات الصوديوم، بنزوات الصوديوم، الكينين والنكهة وكلاء، جنبا إلى جنب مع الماء. تحتوي إصدارات النظام الغذائي أيضا على التحلية الاصطناعية، مثل الأسبارتام أو السكرين. للحصول على المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية الصفرية بدون أي مكونات إضافية، يمكنك استبدال الماء الكربوني العادي لماء منشط النظام الغذائي عند إعداد معظم المشروبات المختلطة. لترطيب، الغازية أو الماء العادي مع سبريتز من الليمون يلغي كل من السعرات الحرارية والصوديوم لا لزوم لها.