الأعراض الجسدية للإجهاد في طلاب الكلية

كلية مليئة الوعد والإثارة، ولكن يمكن أيضا أن تكون مرهقة. العديد من طلاب الجامعات بسهولة التعبير عن الإجهاد وتعلم كيفية التعامل. (المرجع 1) في بعض الأحيان، ومع ذلك، يمكن أن تنشأ أعراض جسدية من الإجهاد. عندما لا يدرك الطلاب حتى أنهم يعانون من التوتر، يمكن أن تكون الأعراض الجسدية أكثر صعوبة في فك. يواجه طلاب الجامعات مجموعة من الإجهاد، بما في ذلك الأكاديميين، الحنين إلى الوطن، توقعات الوالدين، والعلاقات الاجتماعية، التي يرجع تاريخها، والجنس، وعدم اليقين حول المستقبل، صورة الذات والمالية.

فيديو اليوم

الآثار الصحية للإجهاد

الإجهاد يمكن أن تظهر مع التغيرات الحسية في أي مكان على الجسم. الأعراض قد تشمل أي شيء من الأوجاع والآلام إلى خدر، وخز والضعف. (المرجع 2) قد يكون طلاب الكلية أكثر عرضة للعدوى خلال الأوقات المجهدة. يمكن أن تتطور مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي، تلون الجلد، المطبات، حب الشباب والحكة. واحدة من الأعراض الجسدية الشديدة ولكن أقل شيوعا من التوتر هو فقدان الشعر، في حين أن عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب الإجهاد شائعة بين طلاب الجامعات.

أعراض المعدة

الإجهاد في طلاب الجامعات يمكن أن تنتج مجموعة متنوعة من أعراض الجهاز الهضمي. وتشمل أنواع مختلفة عدم الراحة في المعدة، وآلام في المعدة، والإسهال، والإمساك، وحرقة، والغثيان أو القيء. وفقا لمقال في نوفمبر 2011 في مجلة "بمك التمريض"، فإن معظم طلاب الجامعات الذين يعانون من أعراض الجهاز الهضمي كمظهر من مظاهر الإجهاد تظهر مجموعة غير منتظمة وغير متناسقة ونمط من الأعراض. (المرجع 6)

إدارة الوزن

الإجهاد في طلاب الجامعات قد يسبب السمنة أو فقدان الوزن مع أو بدون مشاكل في الجهاز الهضمي. (المرجع 6، 9) بالإضافة إلى ذلك، قد تتطور اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي نتيجة للضغط في طلاب الجامعات. فقدان الوزن الشديد، يرافقه التغيرات الطمث وسوء التغذية عادة ما ينتج. القيء الذي يصاحب الشره المرضي قد يسبب ضررا للمريء، والتي يمكن أن تنتج الدم عند القيء أو ألم في الصدر. عدم التوازن المنحل بالكهرباء بسبب اضطرابات الأكل يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية، بما في ذلك الدوخة والفشل الكلوي، والمضبوطات وفقدان الوعي.

مشاكل النوم

قد يواجه طلاب الكلية مشاكل النوم كأعراض من أعراض الإجهاد. هذا قد تظهر كما المتاعب النوم، وصعوبة البقاء نائما، والنوم كثيرا، والنوم لا يهدأ، والكوابيس والتعب أثناء النهار. (المرجع 7) وفقا لدراسة نشرت في يناير 2011 مجلة "النوم"، الكوابيس قد ترتبط على وجه التحديد مع زيادة خطر التفكير الانتحاري، وبالتالي يجب أن تؤدي إلى رواتب لدعم الإجهاد وتقديم المشورة.