شوربة بروتين الشوفان
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 إعداد الشوفان وفقا لتوجيهات الحزمة مع الماء. 2 كوك لحم الخنزير المقدد تركيا حتى هش جدا. 3 تحريك البارميزان إلى دقيق الشوفان المطبوخ. 4 رش مع لحم الخنزير المقدد يتفتت والموسم مع الفلفل حسب الذوق.
- 372 السعرات الحرارية
- 12 جرام الدهون
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
هذا الشوفان يحصل على نكهة لذيذة ويضاف البروتين من لحم الخنزير المقدد تركيا والجبن البارميزان. يمكنك استخدام الشوفان العادية أو الخالية من الغلوتين اعتمادا على نمط حياتك تفضيل النظام الغذائي.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب شوفان خال من الغلوتين
- 1 1/2 كوب ماء
- 2 شرائح لحم الخنزير المقدد تركيا
- 3 ملعقة كبيرة جبن البارميزان المبشور > 1 قرصة الفلفل الأسود المطحون
1 إعداد الشوفان وفقا لتوجيهات الحزمة مع الماء. 2 كوك لحم الخنزير المقدد تركيا حتى هش جدا. 3 تحريك البارميزان إلى دقيق الشوفان المطبوخ. 4 رش مع لحم الخنزير المقدد يتفتت والموسم مع الفلفل حسب الذوق.
معلومات غذائية372 السعرات الحرارية
حجم الخدمة: 1 خدمة12 جرام الدهون
- 41 جرام الكربوهيدرات
- 25 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 12 جرام < 17٪ <99> الكربوهيدرات 41 جرام | |
| 20٪ | الألياف الغذائية 6 جرام |
| السكر 1 جرام | |
| الكولسترول 62 جرام | الكولسترول 62 جرام |
| 20٪ | الصوديوم 642 ملليجرام < البروتين 25 غرام |
| 16٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
