العناية بالبشرة أثناء الساونا

وقد استخدمت ساونا لعدة قرون من قبل الناس من العديد من الثقافات لتطهير الجلد، وإزالة السموم من الأعضاء، وإيجاد الاسترخاء العميق. تقليديا، وتتكون ساونا من الحرارة الرطبة حيث يتم إنشاء البخار عن طريق صب الماء على الصخور الساخنة. كما يتبخر الماء، والهواء يسخن، مما تسبب في جثث للعرق.

حول الجلد

باعتبارها أكبر عضو في الجسم، يساعد الجلد على حمايتنا من غزو الكائنات الخارجية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعدنا على امتصاص وتوليف فيتامين D التي نحصل عليها من أشعة الشمس، وكذلك تنظيم درجة حرارة الجسم. من خلال العرق، والجلد هو أيضا مسؤولة عن المساعدة على الإفراج عن السموم.

حول الساونا

بالإضافة إلى ساونا الصخور الساخنة، هناك أيضا مجموعة متنوعة من الأشعة تحت الحمراء، والتي تسمح للحرارة باختراق الجلد حتى عمق 2 بوصة. تساعد الساونا على تنشيط خلايانا من أجل إطلاق السموم التي تفرز بعد ذلك في عرقنا. من خلال العمل من قضاء الوقت في الساونا، يتم تحسين الدورة الدموية، يتم إزالة الخلايا الميتة، يتم تحسين نظم المناعة واللمفاوية لدينا، والجلد تليين من خلال التعرض للرطوبة شديدة. إن قضاء الوقت في الساونا بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على نظافة البشرة والأعضاء الصحية من خلال إزالة الأوساخ وغيرها من العناصر التي تسد المسام. كما أنه يساعد على الحفاظ على الجسم أكثر قلوية، إزالة الأوجاع والآلام في عضلاتنا والمفاصل، ومساعدتنا في الحصول على المزيد من الطاقة ونحن تصبح ديتوكسيفيد.

جعل معظم الساونا

واحدة من أفضل الطرق لرعاية البشرة خلال الساونا لتجفيف فرشاة الجسم قبل دخول الحرارة الرطبة. فرشاة الشعر الخشن الطبيعية، اللوف أو منشفة الخام، على الجسم الجاف يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت، مما يسمح للساونا لاختراق الجلد بطريقة أكثر كفاءة. في أوروبا الشرقية و الدول الاسكندنافية، غالبا ما تستخدم باقات من الفروع الخضراء، حيث يتم تنظيف الجلد بلطف لتنشيط الدورة الدموية و التخلص من النفايات قبل دخول الساونا.

>

تقنية الفرشاة الجافة

باستخدام فرشاة الشعر الطبيعي، اللوف أو القماش الخشن على الجلد قبل دخول الساونا هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لمساعدة السموم للهروب من خلال مسام الجلد. إذا كان لديك أي محلول أو زيت على بشرتك، شطفه في الاستحمام ثم جفف جسمك. الذهاب من القدمين إلى الجزء العلوي من الجسم، ودائما فرشاة الجلد نحو اتجاه قلبك. استخدام السكتات الدماغية سريعة، ولكن فقط من الصعب كما يمكنك أن أعتبر. مرة واحدة تعتاد لتجف بالفرشاة السكتات الدماغية الخاصة بك يمكن أن تصبح أكثر حزما. سبعة السكتات الدماغية لكل منطقة على الجسم يجب أن تكون كافية. العمل طريقك حتى بدءا مع باطن القدمين، العجول والفخذين، وتنظيف دائما الجبهة والظهر. جسمك سوف تصبح الوردي متوهجة. التفريش الجاف يفتح المسام والغدد المنتجة للنفط، ويحفز الهرمونات والأعضاء، ويجدد الجهاز العصبي، ويساعد على تحسين قوة العضلات ومنع الرواسب الدهنية، ويحسن البشرة، ويساعد على تجنب الشيخوخة المبكرة.التنظيف الجاف قبل كل دش، حتى عندما كنت لا تأخذ ساونا، هو وسيلة ممتازة للحفاظ على الصحة.

ملاحظة: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، والسكري، أو أمراض القلب أو إذا كان لديك تهيج الجلد، والالتهابات، أو الجلد المكسور، لا تستخدم هذه التقنية.

نصائح تنظيف أخرى

شطف بشرتك دائما قبل الدخول إلى الساونا. بهذه الطريقة يمكنك إلغاء فتح الجلد عن طريق غسل بعيدا خلايا الجلد الجافة العالقة على السطح. تطهير بشرتك مع المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مقتطفات العشبية قبل تبخير. استخدام الصابون الطبيعي سوف يضمن أن المسام لن تصبح مسدودة من قبل الإضافات غير الضرورية. بمجرد مغادرة الساونا، شطف الجلد بالماء البارد لزيادة الدورة الدموية وإزالة أي بلورات حمض اليوريك أو السموم الأخرى التي قد تم الافراج عنهم. القاعدة العامة للاستحمام هي أنه، ما لم يكن جسمك قذر حقا، صابون فقط تحت ذراعيك وفي منطقة الفخذ لتجنب تجفيف الجلد. مرة واحدة كنت قد ذهبت إلى الساونا للمرة الأخيرة، واتخذت دشك، تجف ثم استخدام الزيت الطبيعي أو كريم للحفاظ على البشرة الناعمة.