عصير الخضروات مقابل مزج

العصائر الخضراء وعصير العصير كلها غضب. هذه التراصات المليئة بالأكسدة المليئة بالأكسدة هي طريقة مغذية لزيادة كمية الخضروات الخاصة بك في حين تجني فوائد للبشرة والجسم. اختيار عصير الخضار أو مزج الخضار يجب أن تحدد النتائج المرجوة، كما أن هناك فوائد محددة لكل عملية.

فيديو اليوم

التاريخ

على الرغم من شعبية كبيرة بين عشاق الصحة اليوم، عصر العصير ليس مفهوما جديدا. مرض. كوم سمات الدكتور نورمان ووكر مع اختراع أول عصارة ناجحة التي يمكن أن تنتج بكميات كبيرة في عام 1930. كان مزج حول لحظة جدا كذلك. كان الخلاط الأول عبارة عن مدلك محمول باليد في عام 1910 من قبل شركة هاملتون بيتش مانوفاتورينغ كومباني ولكن أول من وضع شفرات الغزل في قاعدة الحاوية كان ستيفن بوبلاوسكي في عام 1922، وفقا لخبير بليندر.

مزج

يمزج ببساطة كل المكونات التي تضعها في الخلاط الخاص بك، وترك اللب والألياف سليمة. الألياف هي إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وفقا ل مايوكلينيك. كوم. فائدة أخرى من مزج أكثر من عصير، تلاحظ المرض. كوم، هو أن هناك معدل أبطأ من امتصاص السكر. جعل المشروبات المجمدة سهلة مع خلاط كما يمكنك ببساطة إضافة الخضروات المجمدة أو الجليد إلى عصير الخاص بك. سهولة تنظيف بالمقارنة مع العصير هو زائد لكثير من الذين يختارون مزيج بدلا من عصير.

العصائر

العصير هو فعل استخراج اللب من الخضراوات أو الفواكه، وترك العصير في حالة سائلة، غير ضخمة. أنصار العصير استشهد المغذيات استيعاب أكثر فعالية باعتبارها فائدة لأن جسمك لا ينفق الألياف هضم الطاقة. المطالبات الأخرى هي أن عصير العصير يساعد على إزالة السموم من الجسم ومع فقدان الوزن، إذا تم ذلك بطريقة محددة. ويقدر النقاء والمحتوى الغذائي العالي من العصير التي يتم استخراجها بين العصارات.

الاستنتاجات

وفقا ل مايوكلينيك. كوم، لا يوجد أي دليل علمي سليم أن استخراج العصائر أفضل بالنسبة لك من تناول الفاكهة أو الخضروات نفسها. العصير يمكن استخدامها كأداة للحصول على المزيد من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي الخاص بك، على الرغم من ذلك، لهذا الغرض فإنه من المفيد إذا كنت لا تأكل عادة الخضروات كاملة. واحدة من فوائد كل من عصير الخضروات ومزج الخضروات هو أنه يمكنك خلط في الخضروات التي كنت لا تأكل عادة وحدها. إذا كنت لا تحب الجزر، حاول لهم في عصير أو عصير لهم مع الخضار الأخرى التي تريد. سواء اخترت خلط أو عصير الخضراوات الخاصة بك، كنت تغذي جسمك مع الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة التي لها فوائد صحية على المدى القصير والطويل على حد سواء.