ما هي المكونات التي يجب أن تبحث عنها عند شراء البروبيوتيك؟

البروبيوتيك هي مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة الصديقة التي تشبه تلك الموجودة في القناة الهضمية الخاص بك. استهلاك الأطعمة أو المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك يساعد على تحسين توازن البكتيريا ودية في الجهاز الهضمي الخاص بك، مما يحسن الصحة المناعية والهضم وتوليف الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية. ولكن عندما تبحث لإضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي الخاص بك، فمن المهم أن ننظر لبعض المكونات.

فيديو اليوم

الملبنة

الملبنة هي واحدة من البروبيوتيك أكثر شيوعا وجدت في الأطعمة. قد تظهر أيضا على التسمية أسيدوفيلوس أو L. أسيدوفيلوس، أو الملبنة مع اسم آخر للبكتيريا مثل بولغاريكوس أو كيسي. ويوصف الملبنة كعلاج لعدد من الاضطرابات، بما في ذلك الإسهال، واضطرابات الجلد، وعدم تحمل اللاكتوز، وارتفاع الكولسترول، والالتهابات الخميرة والتهابات المسالك البولية. ومع ذلك، فمن الأكثر فعالية في علاج الإسهال الناجم عن الفيروسات والأدوية. ومن المفيد أيضا في علاج الالتهابات الخميرة.

بيفيدوباكتريوم

بيفيدوباكتريوم هو عنصر آخر قد تجد على تسمية بروبيوتيك. بيفيدوباكتريوم هو مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة وجدت بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي الخاص بك والتي يمكن أيضا أن تزرع خارج الجسم. أسماء التسمية الأخرى ل بيفيدوباكتريوم تشمل B. بيفيدوم، بيفيدوس و B. بريف. ويوصى بيفيدوباكتريوم كما تكملة لنظامك الغذائي عند تناول الأدوية مثل المضادات الحيوية التي يمكن أن تقلل من عدد هذه البكتيريا ودية في القناة الهضمية الخاص بك. كما أنها تستخدم لمنع الالتهابات المعوية والإسهال الناجم عن المضادات الحيوية.

العقدية ثيرموفيلوس

العقدية ثيرموفيلوس هو آخر بكتيريا ودية تستخدم كعنصر في البروبيوتيك. العقدية ثيرموفيلوس يساعد الأطعمة التخمير مثل اللبن والجبن موتزاريلا. في جسمك، يتم استخدامه للمساعدة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وعدم تحمل اللاكتوز.

مصادر الغذاء

العديد من الأطعمة قائمة البروبيوتيك كعنصر على التسمية، بما في ذلك الحبوب والحلوى والعصير والكعك. ولكن للتأكد من أن البند الغذائي يحتوي على كميات كافية من الكائنات الحية الدقيقة ودية، فمن المستحسن أن تقوم بالاتصال بالشركة مباشرة، وفقا لموقع أوسبروبيوتيكش. غزاله. اللبن الزبادي، بما في ذلك الزبادي المجمد، هي مصدر جيد من البروبيوتيك، ولكنك تريد التأكد من التسمية تقول بوضوح "الثقافات الحية النشطة"، والتي تم تطويرها من قبل جمعية الزبادي الوطني لمساعدة المستهلكين على تمييز الزبادي التي تحتوي على الكائنات الحية الدقيقة الحية وتلك التي 'ر.