ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم للنبيذ الأحمر؟

بعد يوم طويل في العمل، قد يكون من المغري وضع قدميك والاسترخاء مع كوب من النبيذ الأحمر. على الرغم من أنك يجب رصد مدى تكرار تناول المشروبات الكحولية، لم يكن لديك ما يدعو للقلق السكر في الدم الخاص بك كما يمكنك التمتع بكأس من النبيذ. مؤشر نسبة السكر في الدم من هذه المشروبات الحلوة هو أقل بكثير مما كنت تتوقع.

فيديو اليوم

مؤشر السكر في الدم الأحمر

يشير مؤشر نسبة السكر في الدم في أي طعام أو شراب إلى تأثير هذا البند على نسبة السكر في الدم. الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم - 70 أو أعلى - تؤدي إلى ارتفاع أسرع في نسبة السكر في الدم من المواد ذات مؤشر معتدل أو منخفض نسبة السكر في الدم. النبيذ الأحمر لديه مؤشر نسبة السكر في الدم من الصفر. البيرة والمشروبات المقطرة لديها أيضا مؤشر نسبة السكر في الدم من الصفر.

لا ارتفاع السكر في الدم

يمكن أن يؤدي استهلاك مؤشرات عالية نسبة السكر في الدم إلى مشاكل صحية. عندما يرتفع السكر في الدم، يزيد إنتاج الأنسولين في الجسم. في الوقت المناسب، يمكن أن تؤدي هذه العملية إلى التهاب، وزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، والتي يمكن أن تقدم إلى نوع 2 من مرض السكري. على الرغم من أن النبيذ ليس بالضرورة أصح اختيار المشروبات، فإنه من المفيد أنه لن يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم أو مضاعفات الناتجة.

مخاطر شرب الكحول

على الرغم من انخفاض نسبة السكر في الدم في مؤشر النبيذ الأحمر، لا يتم خداعه في الاعتقاد بأن الاستهلاك المتكرر ليس له أي آثار جانبية. على المدى القصير، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى مشاكل مثل الضعف والتغيرات المزاجية. مع مرور الوقت، وشرب النبيذ الأحمر يمكن أن تزيد من إمكانات لك لزيادة الوزن. كوب 5 أوقية من النبيذ الاحمر لديها حوالي 125 سعرة حرارية. إذا كنت تشرب العديد من النظارات على مدار الأسبوع، فسوف تعزز بشكل كبير من السعرات الحرارية الخاصة بك.

فهم التغذية النبيذ الأحمر

تقييم القيمة الغذائية للنبيذ الأحمر هو أكثر من مجرد التحقق من مؤشر نسبة السكر في الدم والسعرات الحرارية. خدمة 5 أوقية من النبيذ الجدول الأحمر لديها 3. 8 غرامات من الكربوهيدرات و 0. 9 غرام من السكر، وفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الوطنية المغذيات الزراعية. يحتوي الشراب على كميات ضئيلة من المعادن والفيتامينات، ولكنه ليس مصدرا هاما لأي منها.