جرعة الزنك لعلاج حب الشباب في سن المراهقة

وقد استخدم الزنك منذ العصور القديمة للمساعدة في شفاء الجروح، بما في ذلك الحروق والشقوق. الزنك، ثاني المعادن الأكثر شيوعا تتبع وجدت بشكل طبيعي في الجسم، ويساعد على الحفاظ على سلامة الجلد.

فيديو اليوم

يحدث حب الشباب في سن المراهقة عندما تصبح المسام محظورة. ومن بين المساهمين المعروفين علم الوراثة والهرمونات والنظام الغذائي والإجهاد. ووفقا للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، يبدو أن الاستخدام الموضعي والشفوي للزنك لعلاج حب الشباب آمن وفعال. ومع ذلك، هناك نتائج متضاربة من الدراسات. بعض الدراسات تظهر الزنك علاج فعال حب الشباب، في حين أظهرت دراسات أخرى الزنك كان قليلا إلى أي تأثير على حب الشباب.

في حين أن الزنك موجود بشكل طبيعي في بعض مصادر الغذاء، فإنه يتوفر أيضا بوصفة طبية وكمكمل إضافي.

مصادر الغذاء من الزنك

->

الأطعمة الغنية بالبروتين عادة ما تكون عالية في الزنك. الصورة الرمزية: مايا كوفاشيفا فوتوغرافي / إستوك / جيتي إيماجيس

تقول المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة أن الأطعمة الغنية بالبروتين تحتوي عادة على كميات عالية من الزنك مثل لحم البقر ولحم الخنزير والضأن. مصادر غذائية جيدة أخرى من الزنك والفول السوداني وزبدة الفول السوداني والبقوليات. جسمك لا يمكن استخدام الزنك وجدت في البروتينات النباتية، لذلك الفواكه والخضروات ليست مصادر الغذاء جيدة من الزنك. واستنادا إلى مجلس الغذاء والتغذية في توصيات معهد الطب لتناول الطعام الزنك العادية، والذكور (سن 14+) يجب أن تأخذ 11 ملليغرام يوميا. وينبغي أن تأخذ الإناث (من سن 14 إلى 18 سنة) 9 ملليغرام / يوم وأن تأخذ الإناث (19 سنة) أكثر من 8 ملليغرام / يوم. وتحتاج النساء الحوامل أو المرضعات إلى كميات أعلى من الزنك. كما هو الحال مع جميع الأدوية والمكملات الغذائية، تأكد من أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما الجرعة هو الأفضل بالنسبة لك.

>

الجرعات

لعلاج المعوق عن طريق الفم، ذكرت المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة أن الدراسات استخدمت الجرعات التالية للبالغين: 45- إلى 220 ملليغرام جرعات من كبريتات الزنك ثلاث مرات في اليوم لأعلى إلى 12 أسبوعا؛ 45 إلى 135 ملليغرام من جرعات الزنك المقسمة لمدة تصل إلى 12 أسبوعا؛ و 30 إلى 200 ملليغرام جرعات من غلوكونات الزنك لمدة ثلاثة أشهر. ليس لديهم جرعات وطنية موصى بها للمراهقين. المخدرات الفردية وتكملة الشركات لديها المبادئ التوجيهية المقترحة الخاصة بهم.

لعلاج حب الشباب باستخدام الزنك موضعيا، ذكرت المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية أن الدراسات وجدت الاريثروميسين (4 في المئة) زائد 1. 2 في المئة الزنك لمدة 12 أسبوعا كانت الجرعة الأكثر شيوعا. ليس لديهم جرعات وطنية موصى بها للمراهقين. المخدرات الفردية وتكملة الشركات لديها المبادئ التوجيهية المقترحة الخاصة بهم.

فوائد أخرى

وفقا للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية، لا يزال الزنك قيد الدراسة. ويبدو أن الزنك قد يكون فعالا في علاج سوء التغذية في مرحلة الطفولة، والقرحة الهضمية والساق، والعقم، ومرض ويلسون، والهربس والطعم أو رائحة الاضطرابات.كما أنها تكتسب شعبية لاستخدامها في الوقاية من نزلات البرد.

الآثار الجانبية

ذكرت المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية أن كميات كبيرة من مكملات الزنك يمكن أن تسبب الإسهال وتشنجات البطن والقيء. هذه الأعراض سوف تختفي بعد وقف المكملات الغذائية.

المخاطر

وجدت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة للمكملات الغذائية أن مكملات الزنك يمكن أن تتفاعل مع عدة أنواع من الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية، بنسيلامين ومدرات البول. كميات عالية من مكملات الزنك يمكن أن تمنع امتصاص النحاس وتسبب نقص النحاس وفقر الدم. ونتيجة لذلك، قد تحتوي على مكملات مع مستويات عالية من الزنك النحاس.

في عام 2009، حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المستهلكين من التوقف عن استخدام وتجاهل ثلاثة منتجات تحتوي على الزنك تدار من خلال الأنف، لأنها يمكن أن تسبب فقدان الرائحة. لم يتضمن هذا التحذير أقراص الزنك وأقراص أخذت عن طريق الفم.