10 دقائق فيجي فرايد رايس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 في وعاء ساخن مع زيت على نار متوسطة الحرارة، أضيفي الثوم والبصل الأخضر والزنجبيل ويطهى ويقلب في كثير من الأحيان 1-2 دقائق. 2 إضافة المكونات المتبقية ويطهى، واثارة في بعض الأحيان، حتى يسخن من خلال، حوالي 5 دقائق. 3 استمتع!
- 536 السعرات الحرارية
- 13 جرام دهون
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
هذه الوصفة مقدمة من ريني كليركين.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- 1 فصوص الثوم كامل
- 1 أوقية البصل الأخضر
- 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل الجذر
- 1 1/2 كوب الأرز البني < 1 كوب البروكلي
- 1 الجزر
- 1/3 كوب البازلاء المجمدة
1 في وعاء ساخن مع زيت على نار متوسطة الحرارة، أضيفي الثوم والبصل الأخضر والزنجبيل ويطهى ويقلب في كثير من الأحيان 1-2 دقائق. 2 إضافة المكونات المتبقية ويطهى، واثارة في بعض الأحيان، حتى يسخن من خلال، حوالي 5 دقائق. 3 استمتع!
معلومات غذائية536 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 تخدم13 جرام دهون
- 89 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام البروتين
- ٪ دف *
| 19٪ <99> الكربوهيدرات 89 جرام | |
| 44٪ | الألياف الغذائية 9 جرام |
| السكر 8 جرام | |
| الكولسترول 0 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | الصوديوم 77 ملليجرام < البروتين 16g |
| 10٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
