10 أشياء يجب تجنبها عند أخذ كرياتين
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- جرعة زائدة
- تجاوز فترة العلاج
- انخفاض استهلاك المياه
- تصبح أكثر سخونة
- الحمل والرضاعة الطبيعية
- أسماء العلامات التجارية غير الشائعة
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
- الكافيين والإفيدرا
- مدرات البول
- أدوية أخرى
جسمك يجعل سلاسل من الأحماض الأمينية لخلق بروتينات جديدة، والكرياتين هو واحد من هذه الأحماض الأمينية. يمكنك إنتاج العرض الخاص بك من الكرياتين، والمغذيات موجودة أيضا في اللحوم. في بعض الحالات، قد يصف طبيبك مكملات الكرياتين للمساعدة في حالة طبية أو لعلاج نقص. لا تكمل دون إشراف طبي، واتبع تعليمات الطبيب لتجنب المشاكل الصحية المحتملة.
فيديو اليوم
جرعة زائدة
->
اتبع وصفة الطبيب الخاص بك بشأن الجرعة والتردد عند اتخاذ الكرياتين. وفقا ل مدلينبلوس، فمن الممكن أن الجرعات العالية من الأحماض الأمينية تسبب الكلى والقلب والكبد الضرر، على الرغم من أن هذا لا يزال قيد الدراسة.
تجاوز فترة العلاج
->
تتوفر مكملات الكرياتين بدون وصفة طبية من الطبيب، ولكن لا تأخذها أطول من توصي الطبيب. ستة أشهر عادة ما يكون الحد الأقصى دورانتيون لمنع الآثار الجانبية، والتي تشمل عدم الراحة العضلات والإسهال وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والكبد ومشاكل الكلى وكذلك الدوخة.
انخفاض استهلاك المياه
->
معظم الكرياتين كنت تأخذ يجد طريقه إلى العضلات. من هناك، فإنه يسحب المياه من أجزاء أخرى من الجسم إلى الألياف العضلية. شرب ما لا يقل عن 64 أوقية من الماء يوميا للتعويض عن فقدان السوائل ومنع الجفاف.
تصبح أكثر سخونة
->
بينما كنت على مكملات الكرياتين، وتجنب العمل بها في الظروف الساخنة. يمكنك الذهاب إلى صالة رياضية مكيفة الهواء أو ممارسة التمارين الرياضية في وقت مبكر جدا في الصباح أو في غروب الشمس السابق. لأن الكرياتين يأخذ السوائل من مناطق أخرى من الجسم والودائع في عضلاتك، يمكنك أن تصبح المجففة بسرعة إذا كنت تمارس في الحرارة.
الحمل والرضاعة الطبيعية
->
العلم غير مكتمل على آثار الكرياتين على الأجنة والرضع.ومع ذلك، توصي مدلينبلوس تجنب الحمل والرضاعة الطبيعية لمدة العلاج الخاص بك لتكون على الجانب الآمن.
أسماء العلامات التجارية غير الشائعة
->
ويستشهد مركز جامعة ميريلاند الطبية تقارير ملاحق الكرياتين الملوثة. وتوصي العيادة بأن تشتري منتجات من شركات معروفة لتقليل خطر الحصول على عنصر ملوث. اسأل طبيبك عن توصية بشأن العلامة التجارية أو البائع.
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات - المسكنات - هي فئة من مسكنات الألم التي تقلل أيضا من الحمى والالتهابات. إيبوبروفين هو واحد من هذا الدواء. عندما تأخذ الكرياتين و نسيد، يمكنك زيادة احتمال تلف الكلى. اسأل طبيبك مسبقا الذي المسكن آمن في حال كنت في حاجة إليها.
الكافيين والإفيدرا
ميدلايبلوس تقارير حالة رياضي الذي كان لديه السكتة الدماغية بعد أخذ الكرياتين والكافيين والإيفيدرا لمدة ستة أسابيع. المكملات الغذائية الأخرى كانت أيضا جزءا من نظام المريض، مما يجعل الأدلة ضد مزيج ثلاث مواد أقل من شركة. ومع ذلك، كن حذرا والحصول على نصيحة الطبيب قبل اتخاذ نفس الجمع.
مدرات البول
->
مدرات البول هي أدوية وضعت لإزالة المياه الزائدة من مجرى الدم لتخفيف الضغط على جدران الأوردة. الكرياتين أيضا يعيد توجيه السوائل في العضلات. وهكذا، عندما كنت تأخذ مدرات البول والكرياتين في وقت واحد، يمكنك زيادة القدرة على الجفاف والتلف الكلى.
أدوية أخرى
اثنين من المخدرات الأخرى - سيميتيدين للقرحة و بروبينسيد للنقرس - جنبا إلى جنب مع الكرياتين يرفع من خطر تلف الكلى. افصح عن طبيبك عن جميع الوصفات الطبية التي تصرف دون وصفة طبية لتجنب التفاعلات الضارة.
